大腿內側的肉肉簡直是世界上最頑固，對於懶癌晚期的人簡直更是天方夜譚了，來吧，給你們一套炒雞棒的瘦腿操! 這些動作都是對大腿內側的拉伸，不僅能拉開肌肉，還能勻稱線條，剷除肥肉，但是如果你的脂肪太多的話，不容易被消耗就可以會轉化成肌肉，不想要肌肉的妹紙，要記得做完運動之後有氧減脂或者拉伸哦~~
NO.1
做40秒 迴圈2~3次
NO.2
做30秒 迴圈2~3次
NO.3
做30秒 迴圈2~3次
NO.4
做50秒 迴圈2~3次
NO.5
做20秒 迴圈2~3次
NO.6
做30秒 迴圈2~3次
NO.7
做50秒 迴圈2~3次
NO.8
做50秒 迴圈2~3次
夏天馬上就來了，親愛的一定要認真練習，堅持堅持再堅持，每個人都能變得瘦瘦噠~~