三種錯誤的腿型往往會影響下肢減肥成效，最為常見的是O型腿、X型腿及水腫型腿。O型腿通常會伴隨著骨盆過於分開，易導致胃下垂，進而加重肥胖程度;X型腿會增加下肢壓力，進而導致走姿不端引起的腳部受傷；水腫型腿通常是由於血液迴圈障礙所致，這三種腿型都會嚴重影響你的減肥大業。針對錯誤的腿型，瘦小編建議這麼做，還你大長腿噢！
1.O型腿和X型腿建議採取瑜伽運動和有氧健身的方式綜合改善。瑜伽是最利於改善型體的，而有氧健身是燃脂極好的方式。
2.水腫型腿建議採取飲食調理，改善腸胃功能，調節內分泌系統，進而緩解血液迴圈障礙的程度，對於瘦身瘦腿是大有裨益的。
最後瘦小編建議大家一定得把合理膳食認真落實好，這是減肥的關鍵環節噢。
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【紅豆薏米代餐粉】
對於水腫型大象腿，還得調整好主食，紅豆薏米代餐粉就是極好的替餐品，能促進下肢多餘水分和毒素的排出，對於消脂去水腫大有幫助喲！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【雞胸肉】
對於瘦腿，一定要選對進食的肉類，新鮮的雞胸肉是不錯的選擇，肉質緊密，吃起來有嚼勁，味道甚好。搭配減肥運動，常吃能增強體質，豐富下肢的肌肉線條美噢！
【鳳梨幹】
黃油油的鳳梨幹吃起來甜香脆，是很多妹子鍾愛的零食，含有豐富的鳳梨蛋白酶，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，減少人體對脂肪的吸收，是另類的消脂瘦腿食品，值得吃喲！