懷胎十月，孕媽媽總是最辛苦的！孕媽媽不僅吃要忌口，而且睡也難睡好！特別是隨著肚子越來越大，很多孕媽媽更是感慨，不知道什麼樣的睡姿才是對的，怎麼調整都難睡好。
階段一、妊娠早期（1-3個月）
這個階段，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重。因此，孕婦的睡眠姿勢可隨意，只要孕婦覺得舒適，無論仰臥位，或是側臥位均可。
階段二、妊娠中期（4-7個月）
這段時間裡，孕婦的腹部會慢慢隆起，此時要注意保護腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的孕婦可能會逐漸感到腹部的壓迫感，建議孕婦此時可將仰臥睡姿調整為側臥，這樣孕媽媽會感覺比較舒適。
階段三、妊娠晚期（8-10個月）
根據科學研究，由於心臟在身體左側，所以普通人睡覺時最好選擇右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰恰相反！
1、仰臥
孕婦仰臥睡覺，可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，使孕婦出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。妊娠中後期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎。
2、趴著睡
趴著睡會造成輸尿管擴張。懷孕期間女性睡覺趴著睡，會導致身體出現問題。因為懷孕時期，子宮會稍微像右旋轉，如果趴著睡， 就會壓迫到輸尿管，造成輸尿管擴張，會引起尿頻，尿痛症狀出現。