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掌握8個技巧,再鬧的寶寶晚上也睡整覺

最讓媽媽頭疼的應該就是寶寶不好好睡覺,尤其是到了晚上,要麼調皮到很晚也不肯睡覺,要麼晚上睡著後總是醒,無法睡整覺。如何讓寶寶睡個好覺,這是所有媽媽關心的話題。

如果你家寶寶恰巧也是個睡覺困難戶,那麼,你可以試試下面的方法。

1、舒適的睡眠環境

調暗室內亮度,拉上遮光簾,亮光會讓大腦產生人體還在活動的錯覺,寶寶也一樣,黑暗的環境有助寶寶快速入眠。除此之外,需要安靜的空間,大人們應該停止一切活動。

獨特的雙層枕芯結構,溫柔支撐寶寶頭頸部,同時也兼顧極強的吸汗透氣性。枕面為超細針織棉面料,柔軟舒適,擁有羊絨般觸感,為寶寶整夜安睡保駕護航。

2、保證房間適宜的溫度和濕度

房間的溫度過量或者過熱,寶寶都無法睡個好覺,他會因為冷了或者熱了,頻繁的翻身,導致睡不好覺。乾燥的壞境也會影響寶寶的睡眠,會使寶寶鼻腔不舒服,造成經常夜醒。

枕面採用優質純棉面料,親膚吸汗。安全,無螢光劑,不添加任何化學柔順劑,即使多次洗滌面料也不會變硬。枕面經過特殊的絎縫處理,與肩頸部拱形設計,支撐頭頸部能力更出色,讓寶寶睡眠更舒適。

3、早睡早起

家長最好和寶寶同一時間段睡覺,這樣有利於培養寶寶正常的睡眠節奏。寶寶都會有跟隨性,如果爸爸媽媽每天睡得很晚,寶寶自然也會跟著睡得很晚。爸爸媽媽可以跟著寶寶一起睡,講個睡前故事,關上燈,陪著寶寶進入睡眠,這是個很好的睡前儀式,有助於寶寶養成良好的睡眠習慣。

寶寶睡前繪本,安安靜靜的聽媽媽講故事,應該是每個寶寶的最愛的事情。睡前故事不但能幫助寶寶養成良好的睡眠習慣,還可以教導寶寶日常的生活習慣。

4、睡前2小時給寶寶洗澡

洗澡會讓消耗寶寶的體力,放鬆他的身體,有助於寶寶睡眠。但是洗澡會讓體溫上升、神經興奮,所以給寶寶洗澡最好安排在睡前2小時,等到體溫下降,睡意來襲,寶寶就能睡個好覺了。

讓寶寶愛上洗澡一點也不難,超大的浴桶,超長時間的保溫功能,讓寶寶舒舒服服洗個澡。浴桶的設計,讓媽媽一個人也能為寶寶洗澡,帶上寶寶喜歡的小玩具,去洗澡吧

5、早點吃晚飯

寶寶的晚飯應該儘量安排的早一點,這樣才能讓寶寶有充分的消化食物的時間,利於入眠。如果睡覺前吃的過飽,也會讓寶寶寢食難安的。

讓寶寶好好吃飯,媽媽要準備一張兒童餐椅,有助於寶寶養成良好的吃飯習慣。可擕式的兒童餐椅,可以折疊,用材考究,保證餐椅的安全性能好。

6、午睡不宜過長

白天午睡時間太久,會打亂寶寶生物鐘,會讓寶寶到了晚上還處於活躍狀態,沒有睡意。一般午睡時間控制在1個半小時,不要太長,而且時間儘量早一點,如果寶寶在3點左右睡午覺,那麼自然晚上就不會早睡了。

環保健康的實木床,寶寶安心睡覺的好選擇。讓寶寶獨自睡眠,能保證睡眠品質更高。小床可以並到大床旁邊,方便媽媽照顧寶寶。可以加長,使用時間長,寶寶大了後,還可以變換成儲藏櫃,方便實用

7、白天多運動

要想晚上睡得好,保持生物鐘節奏正常很重要。除此之外,多帶寶寶到室外活動,多曬曬太陽,讓身體有點小疲勞,也有利於寶寶晚上睡個好覺。

這個季節戶外活動,要做好寶寶的防曬工作。一頂遮陽帽既可以遮擋陽光,又可以護住寶寶頭部不被風吹到。漂亮的造型,可愛的圖案,讓寶寶更顯萌萌噠。

8、睡前不要太興奮

大多數家長白天忙於工作,晚上回來喜歡和寶寶玩一玩,結果弄得寶寶興奮地瘋玩瘋鬧,到了睡覺的時間,大腦還處於興奮狀態,一點也不覺得困。所以,要注意,睡前做一些安靜的活動,自然的讓寶寶過渡到睡眠中。

讓寶寶養成良好的睡眠習慣是個循序漸進的過程,家長不要操之過急。良好的睡眠習慣對寶寶的生長發育起著重要的作用,所以從現在開始,讓寶寶早睡早起,提高睡眠品質,睡個整覺。

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