俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢?每當我們吃過飯後,大約經過4個小時,食物通過在體內的消化吸收,將全部排空。為了不斷給人體補充能量,必須4~6小時安排一次用餐,所以早餐不但要吃,而且還要吃的有營養。
很多上班族由於時間太緊,就選擇蘇打餅乾、麵包等作為早餐的主食,而且是隨意吃一口就上班了。營養專家稱,酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食不宜作早餐主食,由於經歷了一夜的消耗,各種消化液已經分泌不足,這種幹食以穀類居多,缺乏優質蛋白,只能供給短時間的能量。
吃早餐要遵循三大原則:1、必須有豐富的品種類型,均衡飲食,營養全面;2、必須有碳水化合物,用以補充足夠的能量;3、必須要補充維生素,那是不可忽視的重要營養物質,而且早餐攝入吸收率最高。
小編根據上班族特點以及早餐要營養均衡的原則,給大家推薦一些早餐速食食品。它們不但營養均衡、全面,而且方便、快捷,不耽誤上班時間。
這款魔芋代餐粥,精選多種天然食材,科學搭配、營養均衡。穀物片與果粒的融合,紫薯與魔芋的碰撞,每一口都是濃香軟糯。美味飽腹代餐,低卡路里,營養豐富,很受女神的青睞。
這款紅豆薏仁粉採用新原料研磨出來的,口感好。不添加色素、香精、防腐劑,口感香糯,自然美味,可以添加牛奶,燕麥、蜂蜜等調味兒,營養更豐富。食用方便,沖泡即食。
這款全燕麥餅乾雜糧,甄選小麥中部利於胃部吸收的部分,補充所需營養;魔芋含量多,輕脂輕卡,飽腹持久;代餐餅乾美味,又方便攜帶,尤其適合愛美的女士食用。
這款堅果烘焙燕麥片含有9種堅果,可以代任何一餐,和粉粉一起吃飽腹性更強! 富含豐富的膳食纖維,幫助腸道蠕動,營養豐富。
這款紅豆薏米燕麥餅,甄選五穀食材,科學配比,營養豐富,更全面;飽腹持久,遠離濕氣;健康的木糖醇,好吃不胖;老少皆宜,攜帶方便。
這款三隻松鼠華夫餅,精選小麥、雞蛋等食材,營養豐富全面;牛奶入味,自然香甜;格格鬆軟,鮮潤柔滑;歐洲風味,美味傳承。
這款果味混合麥片,採用品質小麥原料,新鮮水果,香脆堅果仁營養均衡、豐富。水果、堅果兩種口味,滿足您不同的口感需求。用牛奶沖泡,有一股濃濃的麥片香,味道更美。