夏季穿的衣服會越來越少，很多女生就會陷入腿粗的煩惱之中，而減肥的秘訣其實不在於虧待肚子與嘴巴，而是運動，那麼什麼運動才是最有效的呢？小編來教大家幾招睡前瘦腿動作，不僅減肥還助睡眠。
step1:睡前空中腳踏車運動
在晚上11點至淩晨1點之間，這時候如果已經完成睡前運動，並且進入睡眠，對於減肥有很大的幫助。
step2:做倒立
這樣有利於促進血液迴圈，只有這樣減肥，才能讓減肥很輕鬆與容易，在睡眠過程中也可以選擇一些抱枕將雙腿墊高，也是促進血液迴圈的最佳方法。
step3:有氧運動助睡眠
晚餐後的一小時運動，剛剛將晚餐吃的東西進行了消化，進而避免了脂肪囤積，而在睡前適量的有氧運動，還能幫助睡眠，睡眠好，新陳代謝也就正常，也會有助於減肥。
step4:睡姿
每個人的睡姿不一樣，雖然以舒服放鬆為首要考量，但在打造美腿方面，睡姿卻以仰睡為佳，不良的睡姿，會導致腿型改變，身體歪斜，因此睡姿也是重要的方式。
★破洞牛仔九分褲
￥49
破洞的修飾，使這件牛仔褲變的與眾不同，褲腳花邊風格更是能突出穿著者高挑的氣質。束腰的設計，更能展現出體型的優勢，使人變得更成熟更有女人味。
★彈力緊身九分牛仔褲
￥58
彈力修身的設計，可以使那些腿上有點小肉肉的腿變的拘謹起來更不會感覺到緊繃，也會讓那些自身就很苗條的美少女們，更能凸顯出自身的身材，穿出去也很有面子。
★顯瘦小腳鉛筆褲
￥49.9
深藍的顏色，富有大海的風格，能彰顯出這條褲子富有純淨，舒適的特性。雖說是純色但一點也不丟失這條褲子的立體感。還能起到修飾腿型的作用，能夠完美的展現你的身材。
★磨破緊身小腳牛仔褲
￥48.6
這條磨破牛仔褲，做了簡單的抓痕磨破效果，褲腳處別致的設計能讓你，更顯高，更顯瘦。使雙腿曲線更加纖細修長，可以遮擋不完美的小腿。適合那些小腿較粗的人穿。
★淺色中腰鉛筆小腳褲
￥49
淺色中腰鉛筆褲，淺的顏色給人帶來一種青春，洋氣的感覺。人性化到不得了，拉長腿部線條，修身效果明顯，簡單易搭，實用性強。在穿著上更是舒適度極高，擁有百變的魅力。
★高腰破洞牛仔褲
￥69
破洞的高腰牛仔褲很有街頭感，它的設計讓人感覺較為舒適，兼有保暖效果，對臀部的維護也較好。穿上高腰褲後，腿部會比以前顯得更加修長。更顯體形。
在睡眠中注意這些小細節，輕輕鬆松保持你的美腿，快來試試吧。如果小仙女們有什麼建議或者意見請在下面評論留言哦。