懷孕前三個月如果早孕反應嚴重應該休息,但如果反應不明顯,則不主張經常臥床。
只要在辦公室上班的時候注意一些細節上的保護,孕期堅持正常上班,其實對孕婦的精神狀態、胎兒的發育、乃至產後的恢復都很有好處,太過"小心翼翼"反而會有負面作用。
那麼,孕期堅持上班的職業女性又應該在辦公室注意什麼呢?孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節,謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。
Part 1:保證精力,有計劃的工作
孕媽媽在孕早期都比較容易疲勞,所以在工作到累的時候給自己一個短暫的休息時間。在這個時間裡,可以放下手頭的工作,到外面去走一走,呼吸一下新鮮空氣或閉目養神一會兒。下班後最好直接回家,不要參加同事的活動,保證有充足的睡眠時間,不要熬夜。
【春秋薄款孕婦褲】
這款孕婦褲是採用專門醫用材料製作的,每隔1cm就有扣眼,孕媽咪可以根據自己肚子大小來調節最適合自己的尺寸。舒適的穿到寶寶健康出生,符合各個時期孕媽的需求。
Part 2: 學著釋放壓力
如果孕婦有了壓力不能自己釋放,最後找一個人去傾訴,這樣心情會愉悅很多。孕婦也可以向上級請示能否減少一些工作量,如果不行的話,找同事分擔一下。另外對每件事都要保持熱情,即使工作壓力再大,也要保持積極的心態。在遇到不順心的事的時候,要學會自我調節或者是找朋友傾訴。
【正宗寧夏枸杞】
孕婦食用枸杞的時候,不建議沖水喝,這樣效果其實沒有多大。而是建議你可以用煲湯的方式來把枸杞放到裡,或者是煲肉的時候,例如,雞,鴨,等。這款枸杞顆粒飽滿,果肉香甜,是一款居家好枸杞。
【百瑞源特級構杞】
孕婦在吃枸杞的時候,不建議多吃,一天最好十粒,這樣,才能保證好的營養和體溫。如果過量食用的話,會導致血熱,從而出現流鼻血等情況,反而不利於孕期健康了。這款枸杞是小袋分裝的,方便食用哦。
【免洗小包裝構杞】
懷孕期間食用枸杞還可以幫你有效治療全身乏力和孕吐。所以你可以在懷孕期間每天吃幾顆,能舒緩你的不舒服。免洗小袋包裝,防潮防浪費,很適合日常的食用。
【青海野生黑枸杞禮盒】
有些愛,需要時光的沉澱,才能感知它的分量;有些心意,跟光陰一樣不可辜負,一朝一夕都是溫暖相伴。用一杯黑枸杞潤澤沁心、明目養生、抵抗歲月的痕跡。黑枸杞中的花青素能夠給人體帶來多種益處,其卓越的健康價值受到各個年齡階層人的青睞,尤其是上班族的孕媽們。
另外,孕媽咪一定要記得,如果你有胃寒的症狀的話,那麼建議你不要食用枸杞,這是因為枸杞,本身就是散熱食物,會刺激你的胃部更不適。
Part 3: 保持舒適的坐姿
孕婦上班,不管是站著還是坐著,都不能持續時間太長,而且一定要選擇自己舒適的姿勢。如果孕婦上班是坐著,最後在椅子後弄一個靠墊,這樣的話就會舒服一些。如果是站著上班的話,可以嘗試輪流換腳站立,先把一隻腳墊高休息一下再換另一隻腳。懷孕期間孕婦最好不要過度力,會壓迫到胎兒使其不健康。
【孕婦護腰腰墊靠枕】
隨著媽媽們的肚子越來越大,腰負荷量也會逐漸增加,而一個柔軟的小靠墊則會讓孕媽們感覺非常舒適,人也會輕鬆很多。這款靠墊正常蓬鬆時,厚度是普通腰靠的2倍,充分填充坐立時腰背部和椅背的空隙。
Part 4: 減少使用電腦
現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等;醫生指出,這些"道具"是否能夠達到效果、能夠遮罩多少電腦的輻射還沒有確切的證明,但很多孕期女性都認為"起碼圖個心安"。
【防輻射內穿肚兜】
醫生則指出,最好的辦法還是減少使用電腦,養成一使用完畢馬上關機的習慣,不要全天候開著電腦。還可以選擇這樣一款肚兜,穿在裡面,很安全。
【吊帶銀纖維肚兜】
其實很多上班族開機的一半以上時間都是與工作無關的流覽、聊天、遊戲等等;甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候,也是開機狀態;如果你是已經懷孕的女性,杜絕與工作無關的電腦時間,將可減少一半以上的輻射。
希望各位孕媽都能安全順利的度過孕期,生一個健康的寶寶。