很多媽媽都希望自家的寶寶都有高高的個子，但是除了先天的基因的影響，還有後天的努力，很多寶寶晚上特別不喜歡睡覺，總是要爸爸媽媽催好久才匆匆的上床睡覺，對於想要長個子的寶寶來說，晚睡可是相當不好的習慣。
晚睡帶來的危害：
1、抑制生長激素
根據研究表明，21:00-1:00特別在晚上10點前後，生長激素的分泌量是一天最巔峰的時刻，
因此晚睡的寶寶白白浪費掉了長高的最好時機，當到了晚上9點的時候，生長激素就會分泌，等到寶寶進入深度睡眠時候，才會大量的分泌，所以最好的睡覺時間是在晚上9-10點。
2、心血管疾病發生
長期的晚睡，會對寶寶內分泌造成嚴重的影響，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會產生。
3、脾氣煩躁
晚睡還會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經常耍性子，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。
4、學習能力降低
一般晚睡的孩子都會出現注意力不集中的現象，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。
那麼要想寶寶早睡，寶媽們該怎麼做呢？
Tip1：晚上不要讓寶寶吃太飽
睡覺前吃太飽的話，會讓他處於極度興奮的狀態，反而會睡不著覺，並且還可以講講故事，拼搭一會兒積木等勞心的遊戲。這樣寶寶不至於大腦皮層過於興奮而睡不著。
Tip2：定好睡眠時間
要讓寶寶養成按時睡覺的好習慣，從孩子 2～3 個月大開始，就要幫助 TA 逐漸建立良好的睡眠規律。
每天到了固定時間，就按照步驟採取固定的活動，比如洗澡、換尿不濕、喝奶之後，讓孩子躺在床上，就給他哼唱歌曲或是講故事，拍拍他的肩膀，起到安慰的作用。
Tip3：家裡掛上窗簾
如果家裡沒有窗簾的，寶寶晚上不睡覺可能是晝夜不分，在白天陽光充足的時候，不要拉上窗簾，晚上要及時關燈，或者調暗燈光，讓孩子感覺睡覺時間到了。晝夜清晰，不要讓他晝夜顛倒。
Tip4：當孩子出現夜啼的時候，千萬不要輕易餵奶或者抱哄；如果超過 5 分鐘仍哭鬧，可以輕拍安撫，但也不要馬上抱起來，儘量讓他自己入睡。
因為如果寶寶養成了夜啼的習慣，或是夜間喝奶，那媽媽可能就別想睡好了，如果孩子醒來是因為習慣了頻繁夜間吃奶，則要減少餵食的次數逐漸糾正，在添加輔食後就可以準備斷夜奶，正常在 10 個月左右就可以完全斷了夜奶。
Tip5：白天消耗他們的體力
可以和寶寶在晚上多多的玩耍，不要讓他們早上睡太長時間的午覺，人一天中的睡眠是有限的，如果早上睡夠了，晚上自然睡不好，如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服晝夜不分。
早睡早起是古人很早就總結出的真理，所以我們要從小就養成寶寶良好的習慣，寶寶自控能力差，需要父母幫忙建立良好的作息習慣，更需要父母以身作則，起好帶頭作用。
千萬別讓你的孩子晚睡，否則讓你後悔不已。
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