從懷孕開始，一方面體驗著孕育新生命的喜悅，一方面要應對孕期繞不開的那些問題，如何減少這些問題給你帶來的不適呢？
1、 妊娠反應
孕吐是指孕媽咪懷孕時出現的噁心、嘔吐反應。它是由於懷孕後孕激素的突然升高引起的。孕吐大多數會出現在晨起的時候，不過也有可能出現在一天中的任何時間。
【孕吐會持續多長時間】
孕吐在孕早期是非常常見的，一段時間後大多會緩解，通常在孕中期會消失（約孕13～16周後），但是並沒有統一的孕吐消失的時間，因為每個人甚至每次妊娠都是不同的。
》在孕早期的時候，建議孕媽咪使用清爽緩解孕吐的孕期牙膏。
推薦： 親潤孕產婦青檸牙膏，清新護齒天然防嘔吐，讓妊娠反應期間，媽媽的口腔更清新，改善孕期食欲。
【孕吐會對寶貝造成不良影響嗎】
只有在你一點兒不能進食水並且體重下降時，孕吐會對你的寶貝造成不良影響。如果你出現了下述情況，你應該看醫生：
★體重下降
★嘔吐物中有血（鮮紅色的血或暗紅色的血）
★一天嘔吐超過四次
★不能進食流質超過一天
★出現了脫水症狀（頭昏眼花、口渴、尿量比平時減少甚至無尿、尿色深、尿中出現酮體）
》孕媽咪去醫院就診的時候最好做好防護，避免交叉感染。
*推薦：全棉時代成人一次性口罩，這款全棉口罩採用100%優質棉，可以有效阻隔空氣中的細小塵埃，保護呼吸道，純棉的很舒適，透氣不悶。
Tips減輕孕吐的小竅門
★少食多餐，這樣你就不容易過飽或過於饑餓
★避免吃油膩以及辛辣的食物
》為了防止病從口入，孕媽咪在外就餐，建議用濕巾擦拭雙手，保持清潔衛生。
*推薦：babycare超柔超厚濕巾。原材料採用來自巴基斯坦的有機棉花，對肌膚無刺激性；加厚80g交叉纖維珍珠棉，即使粘上了再頑固的污漬也能一掃而空；苛刻的6次淨化水，接近肌膚的安全PH值，添加霍霍巴籽油，無論是給媽媽使用還是跟寶貝使用都非常安全溫和。
★遠離使你感到不適的味道
★多進食碳水化合物
★孕吐可能與某些維生素的缺乏有關係，可以請醫生幫助你調整維生素的攝入
》孕吐嚴重的話，很容易造成孕媽咪營養不足，適當補充孕期媽媽奶粉，可補充孕期營養。
*推薦：惠氏啟韻孕產婦配方奶粉，親和人體配方，創新包裝，智慧鎖鮮，高營低脂，含有孕期所需營養素DHA，全程呵護媽媽孕期，讓媽媽和腹中胎兒更健康。
★早晨起床之前，吃一些餅乾，別讓胃太空
★多接觸新鮮空氣，每天最好能散會兒步
》孕媽咪散步的時候一定要穿著舒適的平底鞋，這樣會更安全。
*推薦：crocs女士淺口百搭休閒鞋，舒適柔軟，簡約百搭，全新研發的Colorlite材質，更柔軟，孕媽咪穿著更輕盈。
如果這些方法不能幫助你減輕孕吐，你應該求助醫生。不過有一點你要記住，孕吐並不代表你的寶貝也不舒服。
2 孕期尿頻
很多女性在懷孕後會出現尿頻的現象，對於一些孕媽咪來說這是懷孕早期的一種標誌。通常從孕6～8周開始會出現尿頻，出現的原因一方面是由於妊娠後血容量的明顯增加，使腎臟負擔增加，尿液生成增加，需要不斷地排空膀胱；另一方面，當你的子宮不斷增大，會增加對膀胱的壓迫，使得膀胱在還沒有完全充盈時就會出現尿意。大多數孕媽咪尿頻的感覺會在孕中期減輕，但也有一些人整個孕期都感到尿頻。
》孕媽咪可以穿著一次性純棉內褲，既能呵護私處，又可以減少不必要的尷尬。
*推薦：全棉時代一次性純棉內褲，選用優質進口美棉，網面設計，透氣舒適，獨立包裝，攜帶方便，產後使用，減少細菌滋擾。
【孕期尿頻是有問題嗎】
尿頻往往是孕期的正常表現。但是如果尿頻同時伴有強烈的尿痛，或者有頻繁的尿意卻每次只尿一點點，這都有可能是泌尿系統感染的表現。如果有這些情況，你需要求助醫生。
》孕期孕媽咪應定期孕檢，將自身一些情況告知醫生，孕檢的時候可以穿著舒適寬鬆的衣服，會更方便。
*推薦：全棉時代孕產紗布短袖連衣裙，A字版型單層牛津紡面料，柔軟舒適，前胸排褶設計，美觀大方，不僅孕期可穿，而且產後也可以穿著。
【Tips應對尿頻的小策略】
雖然尿頻是孕期常見的煩惱之一，但這對你的寶貝是沒有什麼危害的，實際上這是排出你體內的毒素的一種快速有效的方式。如果你願意，可以用一些小辦法來減少去衛生間的次數。
★你在孕期一定要多喝水，千萬不要想著用少喝水的辦法來減少去衛生間的次數。但不要喝具有利尿作用的飲料，如茶、咖啡以及碳酸飲料。這會使你更容易尿頻。
★如果你不想夜間經常去衛生間，儘量白天多喝些水，晚上少喝些。
★小便時身體前傾一些可以幫助膀胱排空得更徹底。
3 孕期腿抽筋
【原因】
腿抽筋對於孕媽咪來說也是常見的。大多數的腿抽筋與腿部要負擔孕期增多的體重有關。體重越來越重，腿部就會越容易出現抽筋的現象。當子宮逐漸增大，會壓迫到將血液從腿部運送到心臟的血管，或者壓迫到通向腿部的神經，腿抽筋會進一步加重。腿抽筋有可能發生在任何時間，但尤其容易發生在夜間或者你睡覺的時候。
曾經有觀點認為缺鈣和鉀或攝入過多的磷會引起腿抽筋，但是目前並沒有很有力的研究結果來證明這一觀點。不過孕期補鈣以及減少磷的攝入是有好處的。（磷主要存在於加工過的肉類、速食以及碳酸飲料中，它會影響鈣的吸收 。）
》孕期媽咪要注意保暖，睡覺可以使用睡枕減少腰背痛的症狀，讓自己更舒適。
*推薦：威爾貝魯孕期多功能睡枕，不僅可起到托腰托腹的功能，即使是在孕婦側臥的時候，也能舒適倚靠，一枕多用，等寶寶出生後，還可作為哺乳枕使用哦！
【處理】
如果你做了足夠的預防措施，但是仍然出現了腿抽筋，這時你應該立刻把腳趾向上向後翹向腓骨的位置，以放鬆小腿部的肌肉。如果腿抽筋時有人跟你在一起，你可以請他幫你按摩一下抽筋位置的肌肉。這樣做一開始會很疼，但是卻可以減輕痙攣，疼痛能夠逐漸緩解。用熱水袋或熱毛巾熱敷也可以幫助肌肉放鬆，減輕抽筋症狀。如果能夠站起來，在發生腿抽筋時慢慢走一走也可以幫助減輕疼痛，放鬆肌肉。
》孕期媽咪需要准爸爸的關心，准爸爸可以每天晚上給孕媽咪用橄欖油按摩，可減少抽筋的症狀。
*推薦：親潤橄欖油，孕期護膚的口碑產品，含有植物橄欖精華，舒緩乾燥，撫紋防紋，減少妊娠紋的發生。
Tips什麼情況下需要看醫生
如果這些方法都不能幫助你減少腿抽筋，或者你頻繁地出現腿抽筋，或者你發現腿部發紅、發熱、腫脹或者非常敏感，你都應該去尋求醫生的幫助。
預防
★不要交叉雙腿坐或站很長時間
★白天以及晚上臨睡前做一下腿部的伸展運動
★當你坐著時可以做旋轉腳踝以及活動腳趾的活動
★如果醫生同意，每天都出去散步，即使是十分鐘的散步也是有好處的
★儘量左側臥位，這樣有利於你的血液迴圈
★當你覺得疲勞時就休息一會兒，並儘量將腿部抬高
★如果經過了醫生的同意，你可以在臨睡前洗個溫水澡以放鬆你的肌肉
★喝足夠量的水
★你可以在諮詢醫生後，補充鎂的攝入，鎂被證明對於緩解腿部抽筋有好處
》本文版權歸我方所有，未經許可請勿轉載。
》有關版權及相關問題請聯繫旺旺：小蝸城堡。