對於上班族來說，早餐吃什麼往往是個令人煩燥的話題。又要快手又想吃的好，好像是個挺難的事情。反正我都是從前一天晚上開始思忖，然而到第二天早上還是無果，總想著吃小攤上的包子油條，又擔心太油膩不衛生；天天換著花樣自己做，也實在是難度太高。現在的小年輕過日子已經不太追求表演系料理，吃的健康，做來快速簡單才是好！
起床匆匆忙忙，早餐能在15分鐘內搞定，我想這是最理想的狀態。 （有人給出了早餐公式 = 穀類 + 肉、蛋 + 奶、豆類 + 蔬、果） 這看著西式風格的牛奶泡麥片好像更符合哦。一想也是，中式早餐大多是高溫油炸、油煎的食品，脂肪含量較高，長期食用肯定會對人體健康產生危害。 轉眼一想，這好像是我這種懶惰星人的又一春呐。著急上班也沒關係，泡個牛奶燕麥或者做個三明治，5分鐘妥妥兒的搞定，順手還能拍個照發到朋友圈炫技。 所以Get新技能的時刻到來咯！ Top1：用水果麥片來喚醒你美好的早晨
說它是早餐界彭于晏一點都不過，顏值高有內涵，內含水果、堅果、穀物等，甜脆的燕麥夾雜著香甜的果乾堅果，每一口都是營養的搭配，健康的選擇。澆上牛奶奶香十足，用平底鍋煎上一個溏心雞蛋，簡單便捷就能吃上讓人心花怒放味蕾開放的早餐，還可以被誇賢慧，我是真的沒有理由再拽著肉包子滿街走了。 Top2：用全麥麵包來叫醒你被掏空的身體
其實全麥黑麵包是個很高逼格的東西，早餐吃2片黑麵包就能獲取5.8克纖維，同樣重量的白麵包只能獲取1.9克纖維。用它來做個美味三明治，放上切片番茄火腿生菜，塗上沙拉醬，配上你剛做的牛奶燕麥，前前後後真的不要10分鐘啦。 Top3：用健康脫脂鮮奶來激起精神的一整天
而一個營養健康的早餐，沒有一杯新鮮沁香的滅菌脫脂奶那怎麼能成？沒有奶就配不了你的燕麥你的麵包呀！ 清香沁鼻，入口微甜，順滑綿細；閉目回品，宛若置身原野“哞”聲入耳。我大抵是可以做個清心不貪肉之人了，把你手上的油條肉包煎餅都捨棄吧。
在這個快節奏的大時代裡，一頓美味健康的早餐確實會讓你一整天都更有動力，只要花15分鐘就能取悅自己，所謂的美食精神，大概就是做個便捷健康的早餐，給足自己成就感，我想這會是一份perfect的早餐。