一般來說，胎兒入盆就是分娩的前奏，表示胎寶寶已經準備好出生，這是順產過程的第一步。據統計，80—90%的初產婦在孕37-38周會出現入盆跡象，有10%-20%的准媽媽要等到臨產後胎兒才進入骨盆。
那麼胎兒入盆有哪些感覺呢？下面這6個信號告訴你寶寶入盆，准媽媽要生了：
1、尿頻
由於胎兒下降至盆骨，龐大的子宮會進一步壓迫膀胱，膀胱難以正常貯存尿液，准媽媽會出現尿頻，且容易腰酸腿痛。需要注意的是，若此時你發現有尿血、尿痛的現象，要警惕尿路感染。
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2、痛經
由於胎寶寶入盆不斷往下，媽媽還會感到一陣陣類似痛經的感覺，其實這是明顯的宮縮現象。每當胎兒越往下痛經的感覺會讓准媽媽體會的更加明顯。
此外，准媽媽會感覺腹部有東西掉下來，肚皮會越來越緊，私密☆禁☆處也有少許疼痛。
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3、宮高下降
准媽媽懷孕9個月左右，子宮底處於孕期最高點，而在胎寶寶入盆後，子宮底便會回歸到懷孕8個月的高度，出現宮高下降的現象。
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4、胃口變好
胎兒下降至盆骨後，減輕了對膈肌、肺部、心臟、胃部的壓迫，准媽媽會感覺到上腹部較為輕鬆，呼吸通暢，胃口變好，吃得也多了。
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5、陣痛
陣痛表現為有規律的宮縮，每次間隔時間基本相同，且隨著疼痛時間的延長，間隔時間漸漸縮短；而無規律、無週期且無痛的則是假性宮縮。
由於胎兒入盆下墜刺激陰部和骶骨，准媽媽會出現假宮縮的情況，一般不必過於緊張。
如果假性宮縮時，准媽媽出現腹部劇痛、見紅等現象，應及時去醫院檢查是否為胎盤早剝。
如果胎兒入盆後發生規律宮縮，就該去醫院分娩了。
所以在胎兒入盆後，准媽媽應該注意休息，避免提重物，以免腹部下墜力量過大導致胎膜早破。
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6、肚子靠下
胎寶寶入盆，表示孩子胎位向下移動。這時候准媽媽的腹部看起來下墜了一些，就像從一個西瓜變成一個柚子。在民間還流傳“上懷男，下懷女”的說法，其實這是每個胎寶寶，不論男孩還是女孩都是會發生的現象。
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為了寶寶順利出生，建議准媽媽做以下4種運動，幫助胎兒入盆：
1、肢體活動
劃腿：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做完後還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。
護腰：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5—6次。
活動骨盆：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身儘量往上抬，反復10次。
收縮肌肉：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反復10次。
2、爬樓梯
爬樓梯可以鍛煉准媽媽的大腿和臀部的肌肉群，幫助胎兒入盆。但如果你感覺累要及時休息，下樓梯時也要注重安全。
3、小馬步
手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重複數次。
4、適度散步
散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為生產做預備。散步時准媽媽最好邊走動邊按摩。建議早晚散步，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。
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最後，不同的准媽媽胎兒入盆時間有早有晚，據統計很多38周還沒入盆跡象的准媽媽，絕大多數都可以順利分娩，只有少部分人需要剖腹產，因此准媽媽不需要為入盆時間的早晚太過糾結。臨近分娩，准媽媽保持愉快的心情、適量走動、讓自己身體處於最佳狀態才是最重要的。