虛胖是什麼？機體由於內分泌紊亂、新陳代謝失調或是血液迴圈障礙所致的水分和毒素堆積在體內，進而導致身材臃腫變形。與傳統的肥胖相比，其本質不屬於脂肪的過多堆積，因此想要瘦下來，並不難。關鍵是別少做了這件事噢。
【走路】
是簡單方便又有極好瘦身效果的方式，資料統計，每走一步，可推動人體50%的血流動起來，能防治血液迴圈障礙；其次是走路能運動大部分的肌肉，有助於保持肌肉總量，同時要保證正確的走姿，手臂均勻的擺動，對於塑造完美的身體曲線大有好處；加之走路本就是有氧健身，每次堅持半小時，有利於燃燒脂肪，增強體質，防治虛胖身材。
再為大家推薦幾款不錯的瘦身食品，一起來看看！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【紅豆薏米代餐粉】
紅豆薏米代餐粉是水腫胖妹子不容錯過的替餐品，有著健胃生津，祛除濕氣的功效。紅豆能快速消水腫。加上其他一些五穀雜糧，營養豐富又讓你飽腹的很，想要健康又減肥可別錯過了。
【鳳梨幹】
黃油油的鳳梨幹香味十足，能刺激味蕾。其中還含有豐富的鳳梨蛋白酶，能分解蛋白質等，有效溶解脂肪，減少脂肪的吸收。同時能改善代謝失衡，是一款減肥又養生的小零食！
【洛神花茶】
花茶一直都是我們女性小夥伴們的最愛，而洛神花茶對於水腫型肥胖妹子更有意義。不僅淡淡的香味刺激味蕾，而且其中的微量元素能促進內分泌，消除浮腫，還能促進膽汁分泌加速脂肪分解噢！
【蘋果】
蘋果是常見的水果之一，同樣也是減肥佳品。含有豐富的膳食纖維，增加機體飽腹感，減少其他熱量攝入，有效控制體重。因此瘦小編建議可以飯前吃個蘋果，對於減肥有幫助，值得一試。