人的一生骨骼都在進行“新陳代謝”。30歲之前骨形成大於骨吸收，補鈣可以促進骨骼生長，為人體儲存更多的鈣質；30歲之後骨形成小於骨吸收，補鈣可以減緩骨鈣丟失的速度，推遲骨質疏鬆的到來。因此，人的一生都需要鈣的支援。
作為特殊人群的准媽媽們更應在準備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃乳製品和體質虛弱的女性更該早早行動。一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，中期為1000毫克，晚期為1200毫克。
孕期補鈣是大家都知道的，但到底該如何補不是每個准媽媽都瞭解的吧！其實孕期補鈣主要從以下三方面入手：
1、曬太陽
每天有意安排自己多曬太陽，特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣，會使身體攝取充足的VD，讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事，其他方法無法替代，如果在曬太陽時做一些適度運動將會效果更好。
2、食補
它是一條最為可靠、有效的補鈣途徑。從第5個孕月起，孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或優酪乳，同時在飲食上注意攝取富鈣食物，如球形乾酪（6球）、豆腐（半塊、100克左右）、雞蛋（1-2只）、煮小蝦（5大匙）、煮沙丁魚（10條、中等大小）、小鯡魚幹（2大匙）及適量海帶或海白菜等，使攝鈣量至少達到800毫克。
3、補鈣劑
不足部分可考慮從鈣劑中補充。第4個孕月後在醫生指導下每天服用鈣劑，特別是有缺鈣症狀的孕媽咪，直至第9個孕月。以腸道吸收率高、服用方便、價格優惠的鈣劑為好，如迪巧維D鈣咀嚼片，專為孕婦設計的鈣，針對孕婦補鈣易便秘的問題，特別加入山梨醇成分，大大減小便秘的發生。
salus紅鐵元德國版進口有機Floradix女性成人孕期補氣血補鐵500ml
Life s DHA孕產婦dha孕婦專用海藻油綜合維生素葉酸哺乳期營養，這款維生素保質期較短，營養成分天然全面，一盒為一個月量，請根據自己的孕程選擇好適合的購買量。
保靈孕多維片孕婦哺乳期複合維生素備孕補充產後葉酸片綜合鈣鐵鋅，補充葉酸 多種維生素 滋養護膚 減輕腹瀉
澳洲bioisland孕期哺乳期孕婦DHA 胎兒視力發育大腦發育 60粒
歐洲原裝進口Beres 孕產婦鈣片/成人補鈣 推薦搭配愛樂維，歐洲奧運代表團指定使用鈣片，每粒含有500毫克有利於人體吸收的鈣，孕產婦鈣片，推薦搭配愛樂維服用，寶媽歐洲藥店原裝採購！
進口男性備孕營養素膠囊 成人生精蛋白片鋅硒寶 品質提高精子活力，本產品專為男士設計的配方，產品含非常全面為男性特有的配方，含秘魯黑瑪咖, 南瓜籽油,鋅 硒,番茄紅素,花粉翠取,蛇床子等。增加受孕幾率，促進精子活力，男性孕前營養素，提高精子的數量、品質與活力，在短時間內能有效地提高受孕的機率