產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。據調查，有百分之五十的女性，在分娩之後，都會患上產後抑鬱症，但是有些女性會慢慢好轉，而有些女性則會加重，大家都知道產後憂鬱症的可怕，輕則影響夫妻和諧，重則是自殺！所以，必需要重視產後憂鬱症。
那麼，要樣打敗這種病症呢？自我調節十分的重要！
新手媽媽要經營好這三人世界實在不容易，也許煩心的事情並不比以前少。既要安排好寶寶的生活起居，也要兼顧新手爸爸的情感和心情 ，難免會勞累不堪，使之心情低落，這些也就是產後憂鬱症加重的原因，所以，要適當的方式自己。
在寶寶睡著的時候，可以適當的練一下瑜伽，瑜伽有平定情緒的功效，那樣寶媽們就能夠讓自己焦躁不安的心情得到舒緩，另外瑜伽還能夠瘦身，讓自己不會因為寶寶的到來而身材走樣，一舉兩得，何樂而不為呢？
寶寶的到來肯定會讓媽媽們覺得時間不夠用，渾渾噩噩的什麼都沒幹一天就過完了，而皮膚也會因為這種不規律的生活作息而變差乾燥，在累的同時顏值還極速下降，想到這樣可能會讓老公不正眼看自己，那樣委屈勁一下就上來了，心情會越來越糟糕的！
蘊含大米萃取精華，溫和的補充水分，沒有一點刺激的原料在裡面，能很好的調節水油平衡，提升肌膚的水含量，讓皮膚不論多久都是水潤潤的，讓自己的臉在什麼時候都是容光煥發的！而且它對哺乳是沒有影響的！
當心情煩躁的時候，當寶寶哭鬧得時候，音樂是最好的選擇，優雅溫婉的音樂總是能夠讓人安心，也可以讓怒火正盛的人慢慢的靜下心來，而寶寶聽到音樂，也會被音樂吸引注意力，而忘記放聲大哭，一切都會平靜下來！
完美的低音，可以讓音樂十分的有穩重感，聽上去更加的舒適，它的造型簡單，外形小巧，拿取十分的方便，也可以直接放在口袋裡，這樣就能夠聽著優美的音樂做家務，使做家務都變的愉快輕鬆了呢。
所有的醫生都認為，在浴缸裡浸泡30分鐘，能解除許多病痛。浴缸裡的熱水和水壓能使人體血管輕度擴張，從而使心率減慢、全身肌肉放鬆。勞累了一天，你是否會感到有點腰酸背痛？那就為自己準備一次豪華的沐浴吧！清香的浴鹽會使勞累了一天的身體變得十分放鬆的，一天的勞累都會隨之而去！
小巧的浴缸是按照人體工程學設計製造的，確保了人洗浴的時候只會享受到舒適，採用了多個大小不同的噴孔出水，達到了按摩的效果，解除疲勞的效果十分的優秀，並且它的保溫功能也比較的優秀，可以泡很久而不會冷，減少了感冒的可能性，更加的健康舒適。
寶媽們一定要放平心態，每天都開開心心的喲！