隨著人們健康意識的不斷增強，備孕不單單是准媽媽的工作，越來越多的男性也加入了備孕的行列，准爸爸在備孕的過程中也是有很大的影響力！那麼，准爸爸該為備孕做些什麼呢？
●戒煙
吸煙過多會導致精子畸形，長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10%左右。吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活動力也會減弱。同時，長期接觸二手煙的孕婦流產率增大。因此，有生育計畫的男性應該早早戒煙，妻子也應儘量遠離吸煙的人和環境。
●戒酒
長期飲酒不僅會損傷肝臟，也會影響精子品質，造成精子數量減少、活力降低等問題，影響受孕幾率。對長期不育的男性可能造成更大的影響。對於頻繁飲酒的男性來說，至少要戒酒3個月以上，最好戒酒半年到1年時間，方能為備孕做好身體準備。
●營養儲備
①保證充足的優質蛋白質。蛋白質是生成精子的重要原材料，對提高精子和精液的數量和品質，增強精子活力，提高受孕幾率至關重要。
②合理補充礦物質和微量元素。礦物質參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動，尤其是鋅、硒、錳等。
③適量脂肪必不可少。人體內的性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來，適量的攝入有利於性激素的合成。
●孕前體檢
准爸爸的孕前檢查包括泌尿系統檢查、體格檢查等，其中最重要的就是精液檢查。通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，並提出相應的建議和決定是否採用輔助生殖技術。
另外，准爸爸如果從事對胎兒有害的職業，一定要在懷孕前6個月暫時離開。包括從事毒理實驗室的研究人員、醫院的麻醉師、手術室的護士以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物的准爸爸。此為，和備孕的女性一樣，准爸爸也要注意防輻射，最好在準備懷孕前的半年開始防護。主要需要防護的部位是男性的生殖系統，尤其很多男性喜歡把手機放在褲兜裡，這其實很不好，手機距離生殖系統太近。