女生每個月都有難受到無法訴說的幾天，而男朋友總是讓你多喝熱開水，要是開水能解決的問題肯定不是問題，但是這個問題單靠多喝水是完全無法解決的！！！
其實痛經最終的原因就是因為宮寒，之所以會宮寒都是平時不注意保暖，春天的尾巴還沒走，小編就看到很多大街上的妹子都開始穿上吊帶和超短褲了，這樣是非常不好的，因為現在早晚的天氣溫度還是偏低的，而且空氣中含有的霧水也很多，穿得太少容易冷到感冒，寒氣也會不知不覺的進入你的子宮，下次大姨媽來的時候肚子肯定會折磨你的。
所以無論在什麼季節，女生在穿衣方面一定要注意保暖，特別是腹部跟後背，這兩個地方是最容易引寒氣進入的，而且也要少吃冰淇淋和冰飲，多吃溫性的食物，女生一定要記住，好好愛自己才會有別人愛你哦！下面小編再給小仙女們推薦一些對經期有幫助的食物，常吃就能遠離痛經哦。
【紅糖薑茶】
每次來大姨媽的時候，肚子痛到不行了，男朋友還叫你多喝熱水的話，是不是有種想掐死他的衝動呢？如果他沖杯暖暖的紅糖薑茶到你面前會不會瞬間就舒服很多了，畢竟紅糖薑茶不僅能緩解痛經，還非常暖心哦。
【古法黑糖玫瑰】
女生對於黑糖一定都是非常熟悉的吧，無論是月經期間還是平時，多喝黑糖水對身體都是很好的，可以補血益氣，香甜的黑糖再搭配玫瑰的話還會別有一方風味哦，而且還能美容養顏哦。
【牛奶】
每次來月經的時候，是不是晚上都很難入眠，各種擔心和不舒服，所以睡前可以喝一杯熱牛奶，可以幫助你更好的進入夢鄉，消除焦慮，緩和緊張的心情，月經期間喝牛奶要放到牛奶鍋煮熱一下再喝哦。
【羊肉】
為什麼很多人在大冬天打火鍋都會選擇涮羊肉呢？因為羊肉能禦風寒，又可補身體，一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，女生平時吃點羊肉，可以緩解腹部冷痛的現象。
【紅棗夾核桃】
紅棗最突出的特點是維生素含量高，能提高人體免疫力，對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，病後體虛的人也有良好的滋補作用，核桃可以增強腦部記憶力，兩者搭配在一起，不僅效果加倍，口感也是非常的香甜軟糯。
【枸杞】
大家平時喝湯的時候是不是發現湯底很多都有枸杞的存在，因為枸杞不僅會讓湯的口味變好，也會有很好的補血益氣的作用，貧血的妹紙平時可以用來泡水喝，泡開了的枸杞可以吃掉，一個星期後就會發現頭暈的症狀會緩解哦。
【薑汁糖】
薑含有揮發性薑油酮和薑油酚，具有活血、祛寒除濕等功能，此外還有健胃止嘔、辟腥臭和消水腫之功效，所以用薑汁做成的薑汁糖非常方便大家出門攜帶來吃，閑來無事來一顆薑汁糖，美味解饞又養生。
【小米粥】
來大姨媽的時候喝一碗暖暖的小米粥再舒服不過了，而且姨媽期間非常適合喝小米粥，小米粥可以幫助排除汙血，使月經正常，減少月經不調的狀況，還有祛斑美容，滋陰養顏的作用哦。