現在可是有不少的節目都走入了校園，走到了學生當中。近日，《魯豫有約大咖一日行》的錄製也同樣來到了校園，本次前來的除了有魯豫同時還有劉翔，從提前曝光的照片上看，兩人可是玩的不亦樂乎！在戶外的運動當中，作為運動員的劉翔在身材上自然是不用說，而魯豫也是以骨感聞名！對於一些體重已經達到了130斤的小夥伴來說，這樣的骨感美好像已經是不可能了，不過我們依舊可以讓自己展現出一份纖細的好身材。不如就讓小編來教你幾招吧：一、飯後不要直接坐下，這樣會減少了能量的消耗，讓能量容易形成脂肪而堆積在腹部；二、選擇一些清淡的飲食，對於130斤的小夥伴來說，我們身體當中本身就已經有了能量，瘦身的關鍵就實現減去這些能量，因此飲食不能過量；三、水果的攝入，補充營養，更是健康的瘦身方式。
★藍莓幹
在選擇水果的時候，這樣一款藍莓幹可是不錯的選擇！雖然沒有了原本藍莓的爽滑口感，不過你卻可以感覺到一份緊致的果肉，同時那酸甜可口還能夠帶來更多的水果營養，在享受的同時擁有健康，它能夠幫助你燃燒腰部脂肪，迅速減重~
★除濕紅豆薏米粉
天使愛美麗~當然愛美是每個人的權利~今天你又美了麼？紅豆薏米粉精選天然穀物，採用精湛的研磨工藝，特別為您打造優質食材~還在擔心體內濕氣太重麼？每天一杯紅豆薏米粉，讓你遠離濕氣，讓肌膚漸漸白皙紅潤~我知道愛美麗的天使喝起來。
★杏仁枇杷雪梨粉
對於130斤的小夥伴來說，自然是要讓自己高效的清爽飲食。而這款擁有杏仁、枇杷、雪梨的代餐粉可是極好的選擇！清爽的滋味瞬間給你好身材，還勾起食欲。小編在減肥的過程中用它來滿足口腹之欲，而且低脂低糖的它讓我絲毫不用擔心身材會走樣。
★無花果幹
對於水果的選擇當中這樣一款無花果幹也極為適合加入到我們的瘦身過程當中！味道甘甜，清香的果味充滿你的口腔，同時那份口感的嚼勁也會為美味加分。加分的還有它幫助減肥的作用，讓你在享受美麗的同時感受到腸道的輕鬆與和130斤的告別！
★大麥若葉青汁粉
對於130斤的小夥伴來說，我們在瘦身的過程當中需要有清淡的飲食的同時，也是需要有更加規律的飲食。這款美食可是便捷的好味！能促進我們腸道的消化和吸收，是減肥過程的好幫手！小編最喜歡它這吃起來清爽的味道了，無憂慮，隨便吃。
★無糖燕麥
雖然130斤的重量有些多，不過我們依舊需要有健康的飲食，這款燕麥當中更是有著無糖的定位！泡一杯濃濃的燕麥，讓你滿嘴的濃香，味蕾得到了大大的滿足，而且低脂低糖的它讓我不僅根本不用去擔心身材會走樣的問題，同時體現減脂作用，妥妥地飽腹~
★葛根粉
雖然130斤，不過每天清晨起來的早飯仍是不可缺少的，尤其是這款美味的葛根粉。每一口都充滿了誘惑，粉末十分細膩，吃下去很容易就被腸道吸收，營養均衡，還可以根據自己的愛好來調配哦！小編每次都加入一點點蜂蜜，味道還很不錯呢！
★紫薯粉
紫薯的體重好像也有些臃腫，不過在瘦身的過程當中仍是可以有紫薯粉帶來！紫薯的味道香甜可口，這款代餐粉粉末細膩，吃起來爽口順滑。小編每次肚子餓的時候就泡上一杯，紫薯能促進腸道蠕動，排除我們身體多餘的毒素，高飽腹，好身材立刻顯！
★玫瑰鮮花餅
即使已經有些超重，不過對於我們來說，飲食同樣需要還是有零食的加入例如這樣一款玫瑰鮮花餅！尤其是當地肚子餓的瘦，不需要讓自己忍著，試試這款玫瑰鮮花餅，少了鮮花之中的酸味，在感受愛情的同時也讓你感受到身材的變好和脂肪的消失。
★荷葉普洱茶
曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡麼？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。
有了這些美食之後，小夥伴們想要讓自己告別130斤的話可是輕鬆了許多，給你更好的瘦身選擇！