隨著時光的流逝，很多東西都已在記憶中消退、淡去，就像我們的青春從來不會倒退一般，而女人的皮膚就是歲月流逝中老的最快的。眼看時間慢慢流逝走，你心中會不會越來越焦慮了呢？
正所謂愛美之心，人皆有之。現在的很多女人越來越注意對自己的保養，特別是過了三十的女人，更是害怕歲月的流逝。有的人更是不惜花大價錢從國外買入知名化妝品，卻始終不大見效。
其實說到根本原因，只是我們沒有調整好自己的身體狀態，畢竟再好再貴的護膚品都只是外在的，我們還是要學會內部調理，只有這樣才能讓腸道裡的垃圾輕輕鬆松排出去。其實生活中有很多食物可以幫助我們清理腸道垃圾，只是沒有人重視而已，不知道的友們，下面就讓小編給你們介紹下吧。
1.榴槤
榴槤本身含有很豐富的蛋白質和脂類，對機體有著很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。 榴槤有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥鬱，但是榴槤的這種氣味有開胃，促進食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。榴槤性屬溫熱，營養價值極高，常被南方人用做於病後、產後女性補養身體的滋補食物。
2.海帶
海帶不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸。經常吃海帶可以美容養顏，它能通過清理腸道來改善皮膚脂肪含量，使肌膚更嫩滑細嫩，促進皮膚排汗排毒，還使皮膚白嫩光滑。海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利於防止癌症的發生。海帶含豐富的鉀，鉀有平衡鈉攝量過多的作用。有增加血液和防止血液凝固的作用。海帶中含有豐富的鐵和維生素B12，兩者都是造血的重要物質。並含有一種可降低血液粘性的物質，既能補血又能防止血液凝固。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜也有有保濕潤膚的功效。胡蘿蔔還含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，使肌膚看起來更加細膩紅潤。
生活中不止這些食物可以起到美容的功效，還有很多東西，比如蜂蜜呀、雞蛋呀、白蘿蔔呀等等許多。除了這些吃的能讓皮膚變好，也有好多喝的也能起到有效的潤澤肌膚和美白作用。下面就讓小編給你們介紹一些可以清理腸道垃圾還你一個好的皮膚的食物吧。
葛根粉呈白色，色澤純正飽滿，打磨出來的粉細膩自然，泡開之後聞著會有一股淡淡的葛根清香，口感純正自然，香甜清淡，還有股藥香，三個味道結合在一起，別有風味，每天飯後可以喝一杯葛根粉，有效清熱解毒、排出腸道垃圾讓你身體更健康。
不良的生活習慣、飲食習慣導致部分人會掉發，頭髮比較乾枯，身體營養跟不上，皮膚自然也就好不了。黑芝麻不僅可以黑髮，更可以清潔血液垃圾。磨成粉的黑芝麻更容易被我們的腸道吸收，不僅能排出體內垃圾，減輕腸道的負擔，還能補充每天所需微量元素，對我們的健康很有用。
阿膠對女性朋友來說幫助是非常大的，阿膠能夠通過補血而滋潤皮膚，有利於皮膚保健，長期服用更可使人臉色紅潤，肌膚細嫩有光澤，是滋養皮膚、美容養顏的佳品。味濃香醇，香鮮美味，口感飽滿，令人回味悠長。
現代藥理研究表明，苦丁茶具有抑菌、降血壓、降血脂、增加心肌供血、抗動脈硬化等作用，被稱為“綠色黃金”。經常上火、患有高血壓、高血脂、高血糖、慢性膽囊炎等等的人，喝苦丁茶有益。若是剛吃了油膩食物，那就很適合來上這麼一杯了。
蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，並能提高人體免疫力。蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為“血清之王”。每天早上起來吃上這麼一小勺，對皮膚那是大大的好喲。
由於大麥茶可以化解油脂，這樣對瘦身就起到了一定作用，同時本身的特性還具有美白膚色、保養發質的功效，日常飲用還可以改善面黃肌瘦、體弱乏力的功效。在吃燒烤的時候不妨也可以來點，可以消火止津、有利脾胃，這樣我們就可以盡情的吃了，再也不怕上火啦。