夏天將近，看著衣櫥中的裙子早就心癢癢了。但一個殘酷的事實擺在眼前：其實自己差的從來不是好衣服，而是好身材。
「要想穿衣顯瘦，首先你得有瘦可以顯。」
越來越多的人開始用高強度的 HIIT 取代跑步或跳繩，而其實 Tabata 比 HIIT 還要高效。它不僅是火遍微博的「脂肪殺手」，更是國內外公認燃脂最快的有氧運動。
利用你自己的自身重量，高速有效的「減脂」和「增加肌肉」。半小時的 Tabata 就能消耗近 500 大卡熱量，是這個季節身材救急的最佳助力。
通過超強度的運動量啟動「代謝系統」，使身體在訓練後一小時內也能自主消耗脂肪，同時提高心肺。
美裙季馬上來了，想讓全身立馬瘦下來可能不大現實，但起碼露出來的地方先得瘦呀。配合針對性的局部塑形瘦身，才會讓衣裙和身材搭配得更加默契完美
美裙季馬上來了，想讓全身立馬瘦下來可能不大現實，但起碼露出來的地方先得瘦呀。配合針對性的局部塑形瘦身，才會讓衣裙和身材搭配得更加默契完美
性☆禁☆感、嫵媚，一衩開到腰際，用一條大長腿和若隱若現的翹臀驚豔眾人。發現在人群中，開衩裙總是比長裙惹眼得多，讓人完全移不開視線。
自帶魔性的「迷」之性☆禁☆感，分分鐘造就滿眼的大長腿。聰明又有魅力的女人，都喜歡用開衩元素來點燃誘惑的火力。
夏天都在穿裙子，靈動飄逸的裙擺下，一雙緊致誘人的大腿，和出彩的開衩裙才是天作之合~
吊帶的魅力，不光讓人有扯斷它的欲望，還比純露更撩人，更有風情。
不必遮遮掩掩，也無需放縱太多，就是這樣嬌俏曼妙，就能穿出最迷人的姿態。隨便搭一條牛仔褲，都足夠風情。
細膩的皮膚和美妙的線條，不刻意的裸☆禁☆露才是最高明的性☆禁☆感，輕而易舉就把體內的女人味喚發出來。
不過試想一下，如果在輕盈的吊帶下溢出一道副乳，再曼妙的風情也會立刻被尷尬取代。
▼連奧斯卡影后都忽視了自己的副乳，這款小金人同色禮服的美貌大打折扣
露背裝也是難駕馭卻又總忍不住想要嘗試的夏日單品。除了緊致的手臂、流暢的肩頸線條，淺淺的背溝、凹凸的蝴蝶骨，會讓你的回眸背影更加攝人心魄。
有分寸露出的每一寸肌膚，都像喃喃而語的情話。從看到的第一眼，就給他一攬入懷的衝動。如果厭倦了胸前的「咄咄逼人」，那一定別錯過美到令人屏息的露背裝。
在馬上到來的春夏，就想美美美地穿著露背裝，用背溝魅惑眾生，所以接下來一兩個月是關鍵。
背部不能厚，還要有一條誘人的背溝，愛死這樣的身材了。
「露腹+高腰」是夏天讓人又愛又恨的穿法，人人都想靠著它一秒變超模，但又恨它如果不拼命健身減肥的話小肉肉就會被暴露得一乾二淨。
而想要把 Crop Top 穿得好看，就算沒有馬甲線和六塊腹肌，起碼小腹要夠平坦不能有多餘贅肉。
平時進行普拉提的訓練有助於瘦腰
普拉提正是最佳的瘦腰腹運動，運動量一點不比跑步舉啞鈴少，更能高效刺激普通運動難以達到的深層肌肉——腹橫肌。當腹橫肌完全收緊時，腰圍會減小 1.5 - 2 cm。包括 Karlie Kloss 在內的維密超模都靠普拉提保持迷人的身段。
趁著夏天還沒有真正到達之前，先把好身材準備好吧！！！