為什麼有的人怎麼減肥都不會瘦？難道減肥真的有這麼難？其實可能是你的方法不對，有些食物，大部分人都認為是“減肥聖品”，其實不然，反而是適得其反的效果，姑娘們，快點警惕起來吧，這個夏天一定要瘦下來！
— ❶ —脫脂優酪乳，牛奶
脫脂優酪乳的確熱量較低，但會造甜味則會促進胃部分泌胃液，只會讓你覺得越來越餓，可以選擇低脂優酪乳加入一些水果，或者是加入適量的堅果與種子，因此只需要一點點份量就可以有持久的飽足感。
女性養顏養生一定不能少玫瑰花茶，常喝玫瑰花茶，美容又健康，營養互補，減肥的人一定要多喝水，促進身體水迴圈，玫瑰花茶美容健身，堅持喝效果更卓著。
管住嘴，才能管住胃，很多時候饑餓感和口渴感會會混淆，這時候不妨先飲一杯玫瑰花茶，可使人體吸收時間變長，維持長時間飽腹感，這個夏天讓我們一起輕鬆的減肥吧
— ❷ —大份蔬菜沙拉加上低脂調味品
正在節食減肥的女生可能會選擇蔬菜沙拉當午餐，但這對抑制食欲反而是種逆向操作，雖然沙拉富含膳食纖維，但蛋白質與脂肪含量較低，不夠耐餓，可以在蔬菜沙拉裡加入點牛肉、雞肉或是豆類
紅豆+薏仁，常吃不但可以瘦身，還能美膚護膚，有祛濕功效，代餐粉的特點就是給你滿滿的飽腹感，減肥的不二之選，堅持吃上一段時間，肥胖的問題得以緩解，美容又養顏，
薏仁形似大米，食用時即有大米的飽腹感，減肥的同時還要補充膳食纖維，代餐粉抗饑餓感更持久，並且含熱量很低，是有效的低脂低熱食物，很多美女用來保持身材的必備食品。
— ❸ —咀嚼口香糖
有些人饞了就嚼口香糖，覺得口香糖不會帶來熱量，口香糖確實不會帶來熱量，但它的味道卻會使胃液蠕動，不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉，使人產生食欲，要知道，減肥的首要就是要“減嘴”
大麥若葉青汁可以說是減肥聖品啦，在品種豐富的減肥餐中，它之所以出名，完全是因為它可以排毒清腸改善便秘抗輻射，消除浮腫袪除體內濕氣有奇效，能讓人越吃越瘦。
代餐粉給你滿滿飽腹感，還富含膳食纖維高蛋白質又低熱量，代餐又健康，減肥妥妥的，因為裡面含有很多膳食纖維，堅持一段時間，飲食一定有改善哦
— ❹ —無糖飲料無糖飲料的人工甜味會喚醒消化系統，卻沒有營養素來滿足被刺激的食欲，這只會讓情況更糟糕。減肥的妹子可以喝點代餐粉，飽腹感會抑制進食的欲望，記住，任何飲料都不要碰
減肥茶，有排毒養顏等功效，茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，減肥瘦身的捷徑，但還是要配合運動哦
來一杯減肥茶刮刮油吧，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒，減少脂肪在體內的堆積，因此達到減肥的效果