頸椎病產生的原因很多，其中頸椎勞損、不良姿勢是引起頸椎病的重要原因；長期使頭頸部處於單一姿勢位置，長時間低頭工作，都易發生頸椎病；躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺，臥車上睡覺等，會使睡著時肌肉保護作用差而導致頸椎病 。
那麼應該如何預防頸椎病呢？
1、要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1－2次，堅持10分鐘。
2、保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。
3、睡覺的時候，枕頭的高度應該在10釐米左右為宜。
4、平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。
5、仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水準。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重。
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