眾所周知，游泳是一項老少皆宜的運動。游泳之所以能夠被很多人所喜歡，不僅是因為其能夠避免對於人體關節造成的損傷，而且還能夠減肥瘦身、幫助緩解壓力和抑鬱。有人說，學游泳太難了，我在水裡站都站不住，怎麼學啊？下面，小編就來給大家介紹一下游泳初學者需掌握的幾個動作都是什麼？在練習這些動作時需掌握的要點又有哪些吧！
第一步：水中站立
由於水的浮力，人們站在水中不可能像站在陸地上那麼平穩，肯定會踉踉蹌蹌。這時候千萬不要慌張，這是入水必須經歷的過程。下水後心態要平和，千萬不要大驚小怪。
初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體崩直，向前滑行。想站起來的話就馬上收腿，身體抱團。由於人的腿部密度相對較大，身體天然垂直，此時，向下伸腿，可踩到池底站立。此訓練是為了進一步在水中尋找寧靜感。
【小紅格子，給人一種溫雅清新的印象，泳衣的鋼托彈力是普通鋼托的5倍，聚攏更有型哦，遮肚顯瘦，採用的彈力面料，可以輕鬆圈住微胖體型的身材，顯出你的完美腰身，濾水性極佳，採用的連體平角褲的設計，讓你在水中，沙灘，海岸，怎麼秀，怎麼擺POSE都不走☆禁☆光，肩帶的加寬，可以讓你減少頸肩的局部壓強，0負擔，擁有緊湊的上身體驗，而不會被壓出壓痕，這麼一款集遮肚，修身，保守，防走☆禁☆光於一體的泳衣，必須Buy一件。】
第二步：憋氣、吐氣
凡人只知道使勁的憋氣，滿身的力氣都用在了臉上，細緻力也在臉上，因此動作也會變形。因此，第一步在淺水區訓練憋氣，每次憋到快憋不住時，逐步的將氣吐出來。
開始肯定要慢，並不停實驗差別的吐氣速率，同時身體放鬆。還可以實驗在水下展開眼睛，有游泳鏡最好。人在暗中容易著急，此步調的作用是熟悉水下情況，消除急躁、忙亂的感覺。
【還是街頭，條紋裝似乎從未拋離出時尚界，今年流行的條紋泳裝，從黑白條紋到色彩豐富的條紋，都在被大家追捧。邁阿密泳裝秀更是讓大家大飽眼福，條紋泳衣總能搭出不一樣的風采，不論是在泳衣，沙灘，海岸，總有你的獨特風情。條紋裝從線條的粗細程度，總能搭出不一樣的海軍風，讓簡單時尚的條紋變得更好看，讓我們也成為這樣的以為支取時尚，不落後的潮人吧，您值得擁有這樣一款條紋泳裝。】
第三步：換氣
每次換氣肯定是由手部動作幫助完成。總之，無論怎樣難過惆悵，換氣肯定要有規律，時間久了就習慣了。其實在任何體育項目中，呼吸都是很重要的條件。
帶上泳帽，帶上眼鏡，慢慢熟悉換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什麼的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的，一旦掌握不好節奏，出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。總之，前期學游泳的挫折是很多的。
【加寬雙肩帶，減輕肩部負擔，更加安全不易滑落，褶皺可以修飾身材上的小缺憾，遮掩腹部贅肉，腰部收縮設計視覺修身；時尚高貴的鋼托胸型設計，精緻而自然】
第四步：先練剖析動作
一般人們只使用腿進行走路，很少用它幹其他事情。相對於腿來說，手就顯得比較萬能。由於手部做練習會比較容易，所以先開始腿部的訓練。為了延長訓練的時間，可以使用輔助設備將頭部置於水面上。
詳細動作就不說了，有許多途徑可以得到準確的姿勢。但是剛開始，動作肯定要一個一個地做，切忌連續做動作，每次動作做完即連結滑行姿勢。
不停練，身體向前滑行肯定有間隔直到身體不再向前滑行時再做第二個動作。通常來講，一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
【優雅圓領，簡單大方，提升媽媽整體氣質，修身款式，輕鬆為您塑造曼妙小蠻腰，時刻展現動人身姿，胸部褶皺設計，包容胸部，消滅副乳，荷葉裙擺，連體設計，平角泳褲，安全不容易走☆禁☆光】
第五步：滑行
學會了憋氣和水中站立，既可拋開幫助設置裝備部署又可以訓練滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。身體肯定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。
身體不做任何動作，滑行時間越長，間隔越遠越好。此目標是找到在水中前進的感覺。以上三個步調純熟了，就可以開始訓練動作了。
【領口別致優雅，秀出脖頸迷人曲線；鋼托加強塑形，集中胸部更加有型；鏤空後背，優雅不失性☆禁☆感】
第六步：加上手部動作
手部動作肯定要在岸上先訓練才可下水，不然動作容易變形。
以蛙泳為例：手、腳——手、腳，(這篇文章出自: 奇'麗女性網 w ww.71lady.com)動作肯定要一組一組的做，每次做完一組，身體即連結滑行狀態。此時還不宜訓練換氣，頭部還要埋在水中。
動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做準確，離成功就不遠了。此訓練重要訓練手腳的和諧性。
游泳本來就是一項實踐性很強的運動，要想學好游泳就是勤學苦練。因此，只要先掌握以上幾個動作並勤以練習，即使協調性比較差或悟性不好，練的多了，找到感覺了，自然而然也就會了。