體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。當體脂率漸漸降回標準值，證明你的身體朝著“易瘦體質”的方向前進，維持體脂率，減肥不容易反彈。
標準體質測試方法是：身高cm減去105所得標注數值對比現有體重 例如：170cm-105標準體重為65kg 若是現有體重為75kg則為（75-65）/65約等於15%按標準來說就屬於超重
BMI指數是：體重kg/(身高*身高)正常範圍值之內是18.5~23.9 小於18.5就過瘦了！
過年雖然滿桌子好吃的，但是一不小心放開肚皮吃可是很容易胖的哦，適當應該要做做運動，不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
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像小編這樣的懶蟲就並不愛運動，所以給你們一個良心的提示那就是：蔬菜水果汁！既美味又排毒養顏！贊贊贊！
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如果你既不想運動也拒絕喝蔬菜汁那就給你良心推薦一個黑科技，看恐怖片！這個可是經過科學研究的！若看一部恐怖電影，呼吸會加速，身體燃燒的熱量相當於步行30分鐘，而片子越驚悚，觀者心跳速率就越快，消耗熱量也越多。
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如果上面沒有你們想要的瘦身方法怎麼辦呢！？沒關係！小編還有終極武器！我們一起來做穿衣要瘦脫衣有肉的女生！
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