我身邊有一個朋友睡覺特別不老實，給她一張床，她能來一個360°的大轉盤，仰著睡，側身睡，趴著睡，反正就是怎麼舒服怎麼睡。但是孕媽們的睡眠品質卻成了一件頭疼的事，很多孕媽覺得睡覺的時候肚子上面像頂著一塊大石頭，怎麼睡都不舒服，在床上翻來覆去，孕媽們千萬不能這麼做，這樣會影響胎兒的發育哦。
很多人會覺得，“不就是睡個覺嗎，還要講究姿勢，哪來這麼多事兒”。孕婦在懷孕期間要注意的條條框框有很多，但是這些條框能最大程度的保證孕媽和胎兒的安全和健康。
其實孕媽肚子裡的胎兒是很脆弱的，可能不經意間的一個小舉動都會讓腹中胎兒悄悄溜走。澳大利亞一項“胎兒早夭研究”表明，胎兒在懷孕後期早夭的風險加大，風險最高的時期一般在孕婦懷孕32周之後。孕期分為三個階段，早期、中期和晚期。在不同的階段，媽媽們的睡姿也大有不同，孕媽們趕緊打起精神，睡覺也要講究門道。
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早期：一般是懷孕的前三個月，在這個階段，孕媽的肚子還不太明顯，胎兒的發育還在孕媽的盆腔內，對媽咪的壓迫比較小。孕媽可以採取自己最舒服的方式睡眠，仰臥睡、側臥睡都可以，盡情的享受這三個月的睡眠，另外孕媽如果不想造成輸尿管擴張，最好不要趴著睡。
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中期：懷孕的中間三個月，孕媽的肚子漸漸大了起來，這個時候保護肚子是重中之重，如果孕媽羊水過多或者是雙胎妊娠，建議最好採用側臥睡，減少外力的直接作用。但是，儘量不要選擇右側臥。
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後期：最後三個月。正常人為了減少對心臟的壓迫，一般右側臥，而孕媽在這個階段應該左側臥。懷孕期間，子宮不斷增大壓迫腹腔中的其它組織器官，甚至充滿腹腔，組織器官受到擠壓，而子宮會發生一定程度的右移旋轉。這個時候就不要選擇仰臥睡了。
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