隨著社會節奏的加快,越來越多的人生活節奏不斷加快,身體持續處於一種快速且高壓狀態,讓很多人逐漸成了”袋鼠”,頂著大大的肚腩,就是時代亞人.
亞人在這看臉的時代連衣服需要定做.想不成為亞人,我們開左手右手一個慢動作,動起來!先從跑步開始:(多走走路也是有效鍛煉燃燒脂肪，消耗卡路里的方式喲)
騎行鍛煉，可以練大腿、練小腿、練核心肌群、練肩和手臂喲：
炎熱的夏天游泳也能鍛煉噠，游泳一邊消暑一邊燃燒脂肪消耗卡路里！！
不喜歡或者沒時間到戶外鍛煉？不用擔心，在家也能合理鍛煉！！！簡單 開合跳、仰臥起坐、小小的跳繩、跑步機上的運動，依然清晰知道自己的運動量和消耗的卡路里！！！
有氧運動需適中是最好的，運動過快，運動心率過高容易疲勞、噁心、頭暈、胸悶，甚至猝死；運動心率過低也不好，心率低達不到鍛煉效果，要是有個即時能最低最高心率預警的健康小管家就好了：
合理鍛煉，回歸健康美麗的身體，相信未來每天都異常精彩：（帥呆了，美哭了）