冬天是溫補養生的季節，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極地進行養生，這樣身體才會越來越好。
飲食
秋收冬藏，冬季到來，人們食欲普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，多食核桃、芝麻、蜂蜜等。
補水
冬季氣候乾燥，空氣濕度小，人體極易缺水，更應補充水分，常喝白開水。多喝點水還能加快新陳代謝利尿排毒，起到抵禦寒冷的作用。
保暖
冬季天氣寒冷，室內的溫度要適宜，室溫以18℃～25℃最合適，室內溫度過高或過低都對健康不利。室內溫度過高，會造成室內外溫差過大，易引發感冒；室內溫度過低，人體長期生活在低溫環境中易引發呼吸系統疾病和心腦血管疾病。頸部、背部、腹部、腳要重點保暖，這些部位都是容易導致人們在冬天生病的部位。
保濕
冬季養生冬季皮膚脂分泌少，皮膚乾燥粗糙，注意保濕。洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。
運動
運動其實才是驅寒的最好辦法，運動時候脂肪被轉化成熱量，改善血壓迴圈緩解手腳冰涼，同時，加強運動還能提升免疫力和抵抗力，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。如果室外空氣寒冷不便運動，可以改為室內運動。鍛煉之前一定要注意熱身，再進行高強度的健身運動。
通風
要注意定時開窗，以便排放二氧化碳和廢氣，提高氧氣濃度。同時，讓陽光照射進來，增加室內負離子含量，以保持室內空氣新鮮。
睡眠
最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚於11點睡覺。
