其實有好多好多食物脂肪含量特別特別低，比如，藜麥，黃瓜、芹菜、黑米、蘋果。它們都是瘦身減肥的好幫手。其實讓你變胖原因很多，有時並不是營養過剩，而是因為營養不良而造成的。為什麼呢？你一定納悶了。由於我們現在生活條件的改善，吃的越來越好。過度的食用含動物性脂肪高的食品，大鹽大油大糖的食品。比如麵包啊、油炸啊、燒烤啊。造成了身體的內分泌失調，從而引起體內脂肪的積蓄。久而久之就會越來越胖啊。因此，我們要減少脂肪的攝入，不吃含油含糖高的食品。想瘦就因該多吃低脂的或者對身體有益處的好的脂肪的食品。比如，水果，綠葉蔬菜，核桃、亞麻籽的油就很健康。減少脂肪的攝入。增加膳食纖維和維生素，這樣想不瘦都難吧。說到食物中的膳食纖維含量最高的那就數蔬菜粗糧最多了。水果中也含有。我們要多多食用這些健康食品，儘量不要選擇精細的食物將它們換成糙米，或者粗糧替代主食。用花茶，純淨水來代替。拒絕飲料，奶茶甜點的就別再多吃了。多吃飽腹感強的代餐粉啊，麥片啊，代餐餅乾都是很好的。多喝水，多睡覺。多運動。實在不行就吃點不會長胖的健康零食，要控制量，控制自己的嘴,把握住自己。這樣吃進去的東西才不會變成垃圾。下面小編就給大家介紹一些低脂食物，讓你健康不會長胖。
▼大肚子減肥茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
▼檸檬荷葉茶
酷熱難耐的夏日，將早已泡好的檸檬荷葉茶放在冰箱。來一杯冰鎮的檸檬荷葉茶，既解暑又有美容的功效。同時檸檬作為美白聖品，是清潔皮膚的最佳食材。想要美白、減肥雙效合一，瘦出完美好身材，多喝自己泡制的檸檬荷葉茶絕對是最好的選擇。
▼新疆特產紅棗和田大棗
自然風乾，天然肥料，維C加倍，個大飽滿，香甜肉厚 ，色澤明亮，鮮翠欲滴。是不可多得的營養聖品。紅棗自古以來就被奉為滋補佳品。俗話說一日三棗，遠離衰老。愛美愛健康的你還不快快吃起來。
▼周至獼猴桃幹片
猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收。獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，防止癌症發生良好的膳食纖維，能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速根除並防範體內堆積的有害代謝物。獼猴桃之鄉周至。顆顆精選，肉多個大，製作健康美味。
▼野生藍莓幹
保護眼睛、增強視力增強自身免疫力天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑富含維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、黃酮類和多糖。熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素，產自大興安嶺伊春的野生藍莓幹，營養素含量更高。
▼黑咖啡
黑咖啡種的咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。 黑咖啡有抗氧化作用，有助於防癌、抗衰老。是減肥去水份的法寶。享受雲南咖啡豆的濃郁，精選每一顆。多道工序加工，只為最為完美精湛的咖啡。口口香濃。瘦身排水腫效果絕佳。
▼農家自產野生土蜂蜜
滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥。內服可調理脾胃，提高免疫力著極好的殺菌消炎功能。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥者的首選。蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。無污染，野生原蜜。放心品質。
▼蜂蜜柚子茶檸檬茶蘆薈茶
4瓶組合4種口味，酸酸甜甜，韓國配方韓國口味，果肉與蜂蜜的奇妙相遇，讓美味在你的舌尖綻放，將新鮮滿滿浸潤成清新香甜。果肉發酵，怡人心脾，嘗上一口心情都變得無比陽光。每一杯都含有大量維C。
▼地瓜幹
地瓜是抗癌症聖品，且粗纖維多，有益於人體的排毒排便，促進體內廢液廢物的排除，且熱量低，脂肪少，是健身減肥的佳品。臨安天目小香薯裡面的大香薯做成，口感更軟糯，色澤更誘人。味甜Q彈有嚼勁。
瘦身健康少不了這些美味又營養的東西。她們帶給你美味健康。還能讓你邊吃邊瘦哦。所以，選對食物真的是健身減肥重要的第一步啊。