小夥伴們都知道節食減肥並不健康，但是不節食又很難瘦~事實上，好好吃也能瘦，之所以你會胖是因為你不！會！吃！什麼，小編總愛開我們玩笑，我們是吃貨達人，怎麼會不會吃？沒關係，隨著小編一起來看看吧！
越吃越瘦法則之一，晨起是否喝一杯溫開水來加快新陳代謝？這杯水特別的關鍵，這杯水可以排出體內毒素，還你一身輕鬆。
越吃越瘦法則之二，午餐不能棄主食。午餐需要吃米飯、麵食等，但是只吃平時的三分之二，否則會影響身體健康。
越吃越瘦法則之三，晚餐選擇粗纖維食物，當然只能吃七分飽哦！既容易消化，又不會晚上被餓醒。
越吃越瘦法則之四，細嚼慢嚥，多嚼幾下，可促進食物消化和營養吸收。
越吃越瘦法則之五，加餐選對很重要，儘量選擇那些熱量低、易飽腹的健康零食。
越吃越瘦法則之六，每日多飲水，可加快腸胃蠕動，同時水中加些可刮油清腸的自然花茶調味效果更佳。
今天小編就分享幾款可刮油的茶飲及飽腹代餐給小夥伴。
大麥若葉
自然界唯一存在的“單一資源最豐富且又最均衡”，其鹼性度高達66.5，被譽為“鹼性食物之王”，可以中和體內酸性毒素、有效改善酸性體質。精選20—30公分幼稚苗，大麥若所含各種營養素最為豐富，排毒效果最好。
【荷葉茶】
經得起比較的檸檬玫瑰荷葉茶，茶香四溢，純植物的味道，自然健康，輕鬆讓你喝出小蠻腰，坐享好身材。獨立的包裝，攜帶方便，飲用方便。飯後來一杯，清腸又刮油。
【杜仲茶】
杜仲茶可降低中性脂肪。因為
杜仲中含有可促進新陳代謝和熱量消耗成分，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
這款杜仲茶源自張家界野生茶，只做大自然的搬運工，綠色健康值得信賴。
【現磨黑芝麻核桃黑豆粉】
五穀雜糧，膳食纖維特別的豐富，易飽腹，適合早晨代餐。這款粉粉的店家現磨，採用上等油性黑芝麻，口感好易沖泡，可加牛奶、蜂蜜、麥片等調味。同時也是中醫食療方，是補腎佳品。
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米粉是好的祛濕消腫代餐粉。其實，現在很多小夥伴們肥胖是由於體內濕氣造成的，只要把體內的濕氣排出就能瘦好幾斤。但濕氣也最難祛除，所以這款粉粉要堅持食用哦！
【黑麥燕麥無糖無油餅幹】
吃到沒有罪惡感的全麥餅乾，純麥製造，無糖無油，無添加人工香料及防腐劑，傳統製作工藝，100%採用瑞典農場生產的高等級穀物原料，工廠擁有自己的地下水源，讓你放心食用。
【小麥胚芽紅棗手工素餅】
淨飯家最經典純素食品，開心亞麻素餅和麥胚紅棗素餅，淨飯師傅的手工品。無蛋、無奶、無氫化油，深受好評，優選原料，香脆可口，真正的棗香，甜而不膩，不光好吃還健康。是你的完美伴侶。牛皮紙包裝，環保減少污染。