你有過半夜突然驚醒，但是發現自己的四肢完全動不了，只有意識是清醒的經驗嗎？在中國這個普遍被稱為“鬼壓床”，在德國被稱為“精靈壓床”，在世界各國都有此類現象。
科學上則稱之為睡眠癱瘓(sleep paralysis)，處在這類情況時的人一般是醒著的也是睡著的。具體說就是意識已起床，但是身體卻還在睡。
碰上此類情況不要慌張，科學家稱睡不好、壓力過大是導致睡眠癱瘓的原因之一，所以想辦法獲得充足的睡眠是緩解的方式之一。
除了自我心理安慰，還有就是備好舒適的床品、睡衣~
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