很多孕媽懷孕以後就很少運動了，甚至有的孕媽直接躺著坐著一動不動，認為少動對寶寶是最好的，其實不然哦，孕媽長久不動會容易造成虛胖，體質虛弱，精神狀態不佳，嚴重的還會造成寶寶流產，因此孕媽要適量運動，那麼運動時間持續多久，做什麼樣的運動是最適合孕媽的呢？
懷孕期間是不能劇烈運動的，但是一些適量的相對柔和的運動適合媽媽做，一般來說懷孕三個月以後是孕媽開始運動的最佳時間，這時候腹中胎兒的狀況較為穩定。孕媽不管是做什麼運動，時間都不要太長，控制在30分鐘到60分鐘以內就可以了。
那麼什麼運動適合孕媽呢？在懷孕的初期，散步是最適合的運動，適當的散步能夠幫助孕媽的腸胃消化，使肚子裡的寶寶更好地吸收養分，使自己的精神狀態更好，促進血液迴圈，氣色更佳。再懷孕的末期散步，能幫助媽媽順利分娩，減少分娩的痛苦。
游泳這個運動也很很多孕媽的最愛，很多人會覺得很詫異，孕媽也可以游泳嗎？會不會很危險？事實上游泳對於孕媽是有很大好處的，游泳使全身上下的每一塊肌肉都參與了運動，促進血液迴圈，有助於寶寶的健康發育，增加媽媽肢體的協調性，鍛煉媽媽的耐力。但是孕媽參加游泳這項運動要格外注意安全，要在專業人士的陪同下進行游泳運動，儘量不要去人多的區域游，泳池的水溫不要太低，確保水質要衛生，同時要給自己準備一套美美的泳衣哦。
孕婦運動有多種方式，游泳也非常的適合孕婦。這款泳衣，外觀時尚，顏色鮮豔好看，而且穿起來不勒，非常適合孕婦。而且前面具有聚攏設計，遊起來不會開，媽媽穿起來可以放心。（只需要￥79.9）
這款泳衣，外觀時尚潮流，百搭的黑色上有許多的小羽毛點綴，個性的肩部設計，飄揚的雲袖，非常自如。整體寬鬆舒適，但是穿起來不影響身材，非常顯瘦。而且舒適貼身。（只需要￥139）
這款泳衣，外觀鮮豔亮麗，採用保守和潮流搭配的結合，，肚子上印著的繡花非常好看。穿上後，舒適親膚，而且面料寬鬆，穿起來不會勒贅肉。前面有聚攏效果，下水後不會尷尬。（只需要￥39.9）
孕婦健身操這項有氧運動也適合孕媽做，孕媽做孕婦健身操最好是請專業的老師來教，不要自己胡亂做哦，不然很容易發生危險，孕婦健身操有利於准媽媽的順利分娩，而且也有利於身體塑形，生完孩子後產後恢復也更迅速。
媽媽在生孩子之前不能每天都在家待著，這樣非常不有利於身體健康。這款孕婦運動套裝，外觀潮流時尚，上衣大款寬鬆,非常適合孕婦穿。面料舒適親膚，通透性強，非常透氣。（只需要￥119）
孕婦生完孩子後身體特別容易走樣，所以要保持一顆運動的心，時刻運動，這樣才不容易走樣。這款孕婦運動套裝，簡約大氣，穿著舒適親膚，也非常透氣，非常適合跑步穿。（只需要￥158）
寶寶出生的時候肚子已不容易就會著涼，所以要為寶寶選一款好的肚圍。這款寶寶肚圍，外觀可愛卡通，寶寶穿上非常好看。而且面料採用純棉設計，穿上後保暖舒適貼身。（只需要￥55.8）
寶寶小的非常容易感冒，感冒經常從肚子入，所以一款好的肚圍非常重要。這款寶寶肚圍，外觀時尚可愛。採用舒適羅紋，寬大舒適，保護肚子不勒腰，健康細膩。對寶寶身體無害。（￥36）
寶寶年齡小，出門遛彎免不了就會感冒著涼，所以這時候要為寶寶準備一款衣服。這款寶寶披肩，外觀時尚潮流。面料優質安全，非常保暖防風，很適合寶寶穿，讓媽媽放心帶著寶寶出去玩。（￥89）