一位57歲的媽媽卻擁有20歲的健康身段，寶寶們你信嗎？木有錯，這位渾身充滿力量感肌肉的媽媽名叫Lucie 。但是在14年前，她還是一名普通的家庭主婦，有著普遍的亞健康中老年體態，並且還有一點煙癮。她的兒子是一名專業的運動品牌簽約運動員，還是一名專業的健身教練。他在看到自己的媽媽很不健康的狀態之後決定帶著她改變體質，在自家車庫開始了領著母親一起健身的日子。
在剛開始的時期，他們的舉動引來了很多人的不贊同，他們認為Lucie已經上了年紀了不再適合這麼大強度的健身訓練，而兒子一直堅持著並說任何人都可以練習CROSSFIT的訓練。Lucie在健身後也逐漸的認識到了健身的樂趣，她開始帶著朋友一起健身，並且偶爾參加一些小型的健身比賽。而現在，她的肌肉已經非常的有線條，整個人的狀態也變得很積極。無論是體態還是心理都變得很年輕。有沒有感覺媽媽真的變年輕了許多呢？
健身可以讓人身心放鬆，在健身房揮灑自己汗水的那種爽快令無數人為之著迷，寶寶們如果沒有時間去健身房的話也可以在工作或者學習之餘做一些低強度的鍛煉，緩解一下長時間保持一個姿勢的肌肉麻木狀態。
一．坐姿伸展胸部運動
1.坐在椅子上，雙臂向身體兩側伸展並做後拉動作，使胸部得到充分的放鬆伸展；
2.手部五指張開，雙腿自然向前彎曲；
3 .頭部稍微向後仰，配合深呼吸，呼氣時加大伸展的活動；
二．俯臥挺身練習
1.身體自然的趴在桌面，腰部做支撐點，使腰部保持緊貼桌面邊緣；
雙臂交叉於胸前呈90度，上身緩慢做上行挺身運動，肘關節距離桌面10釐米即可；
當然~鍛煉了身體以後不用些美美的衣服來搭配簡直是淹沒了寶寶們的美好身材，下面小編就推薦一些美美噠可以很好地展現寶寶身材的衣衣。
◆小清新條紋襯衫
襯衫有知性簡潔的立領設計，整體版型俐落簡潔，藍白顏色，上面還有富有趣味的小繡花圖案，更加顯示出了清新甜美的氣息。面料純棉舒適親膚，摸著也很舒服哦~上身效果合身秀氣，寶寶們千萬不要錯過哦~
◆拼接連衣裙
這是一款富有大膽設計理念的連衣裙木有錯！襯衫和T恤的結合竟然毫無違和感，小編也是服氣的。整體真的非常有個性和特點，不規則的一邊露肩設計也是透露處一點點少女的小性☆禁☆感哦。前襟時尚的玫瑰花刺繡更是添加了美感和fashion的元素，腰間還有一個大大的蝴蝶結，可以很好的擋一下小肚子上的肉肉哦~
◆顯瘦一字領襯衫
大圓領一字領的設計穿上後完美的展現了寶寶們可以養金魚的鎖骨線條，還有天鵝頸一樣的脖子線條。手臂處還有系帶設計，更加活潑甜美，整體效果給人以滿滿的青春氣息。面料透氣舒適，不易掉色，不易起球，不易縮水，不易變形，是一款性價比很高的衣衣~
◆背帶裙套裝
簡約的條紋上衣配上純色的連衣裙又經典又優雅，很實用耐穿，無論寶寶們平時多麼熱愛運動，它都可以陪伴寶寶們很長時間，品質是杠杠滴~上身後非常非常襯膚色，很顯白哦~上衣袖口採用了個性的喇叭袖，百褶裙擺也是融合了現下流行的時尚元素，時尚休閒。
◆性☆禁☆感露肩上衣
寶寶們，到了夏天幹嘛還要隱藏你們炒雞美麗的身體線條呢？鎖骨脖頸神馬的露起來啊！這款單側露肩領設計的小襯衫可以兩穿哦，露單肩的設計讓整個襯衫在性☆禁☆感中還有一抹知性和優雅，還有獨特別出心裁的項圈領，木有錯，就是當下很多寶寶喜歡用來搭配衣服的項圈款項鍊的那個項圈，扣子系上就是項圈，放下來也很好看。
◆綁帶拼色連衣裙
領口處是襯衫一般的翻領設計，絕對不會讓寶寶們有束縛的感覺。胸前令人眼前一亮的彩色綁帶設計為這條白色的連衣裙添加了青春的悅動色彩，袖口的鬆緊設計上身後就流露出了滿滿的少女感，感覺自己萌萌噠要飛起了~
◆假兩件上衣
條紋的元素是永不過時的流行，清新淡雅的藍白相間的配色也是很適合少女上身，感覺青春的氣息都要湧出來了有木有。翻領的設計很減齡，還有有層次感的袖扣翻折設計，富含個性和特點的細節洋溢著活力。寬鬆的版型上身很顯瘦，時尚又有型~
◆雪紡高腰連衣裙
垂墜感炒雞棒的一款雪紡連衣裙，面料是亂碼雪紡，單穿絕對不會透肉。運用了斜綁帶的正面設計拉長了視覺效果，顯得更加修長高挑，下擺不規則的裙擺特別顯腿長，寶寶們上身後就是長腿美女啊~一共有兩種顏色供寶寶們挑選，正紅色是會把膚色顯得無比白的顏色，而黑色則是百搭的顏色。
◆高腰牛仔半身裙
寶寶們每次穿短裙的時候是不是總害怕走☆禁☆光呢？走路不敢太快，也不敢邁的步子太大。這款半身裙可以完美的解決這個問題，它自帶安全褲，絕對安全的防走☆禁☆光安全褲哦！舒適的牛仔面料很透氣，夏天上身很時尚不會過時，精緻的紐扣細節，種種特點加起來，這是一款性價比很高的半身裙哦~
◆破洞喇叭牛仔褲
最近喇叭褲突然又成為了時尚的寵兒，明星走機場秀照片裡喇叭褲出鏡率大幅度提高。這款九分的喇叭褲有微彈力，修身又自由不會感到緊繃，上身後很舒適，喇叭褲還可以很好地拉長體型，很顯瘦啊~~~腿上有肉肉的寶寶一定要嘗試一下哦~
工作和學習不應該成為不鍛煉身體的理由，連57歲的媽媽都可以鍛煉成健身的網紅，我們自然要更加努力的鍛煉自己的身體，然後用美美的衣服來搭配更好的身材每天都美美的出門哦~
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