你肯定沒少偷窺過，沉入夢鄉後寶寶可愛的樣子吧，小睡渣終於不折騰我啦！睡個好覺，是寶寶人生第一目標！畢竟一天中超 2/3 的時間是在呼呼大睡中溜走的。相應的，睡姿對小寶寶來說，重要極了。
據說趴睡挺危險的，可我咋發現寶寶挺愛趴的？
側睡會吐奶？
仰睡老醒怎麼破？
小寶用枕枕頭嗎？
總的說來，趴睡、側睡、仰睡是三種最常見的睡姿，咱們根據安全係數（5星滿分，依次標示），逐項分析一遍走起！
【1 】【趴睡★★☆☆☆
對寶寶來說，趴睡是一種很舒服的姿勢，有回到媽媽子宮的感覺，也更易進入深度睡眠。
趴睡的好處
①很多寶寶在趴睡的時候，睡覺時間會更長一些。
②對於有腸脹氣的寶寶，適當的趴睡甚至還有緩解和安撫的功效。
安全隱患
不過，流行病學調查研究證實，趴睡是新生兒猝死綜合征的主要危險因素，新生兒趴睡的猝死風險，是仰臥的2.3~13.1倍之多。
特別是晚上缺乏看護的情況下，嬰兒窒息的風險更高。所以，在沒有密切看護的情況下，不建議小寶寶趴睡。
【2】 側睡★★★☆☆
側臥相對來說比較安全，既可避免趴睡時的窒息風險，又能有效防止溢奶和誤吸的發生（右側臥位），同時還能避免心臟受壓（右側臥位）。
不過，側臥也有顯著的缺點。
不穩定性
側睡姿勢很不穩定，尤其對於剛剛學會翻身但並不靈活的小寶寶來說，側睡很容易滾動成為趴睡，但趴睡後再返回側睡的能力還不夠，若此時缺乏看護，風險指數也很高。
造成偏頭
長期側臥朝向一個方向，可能導致寶寶“頭型”偏移，即偏頭。1歲前寶寶的顱骨還比較軟，囟門和顱骨縫也沒有完全閉合，更容易因睡姿引發頭型變化。
偏頭程度不一
所以，側睡時要定期變換方向，比如：白天朝左，夜裡朝右；或者一個星期朝左、一個星期朝右。
【3 】 仰睡★★★★☆
仰臥是很安全的睡姿，適用於1歲以內的寶寶。可顯著減少嬰兒猝死綜合征的風險。但寶寶仰睡易醒，若患有胃食管返流的寶寶還要考慮因返流導致的嗆咳、氣道窒息風險，該如何規避呢？
仰睡易醒
仰睡非常容易觸發寶寶的驚跳反射（莫羅反射），造成落地醒、夜醒頻繁、睡眠時間短等現象。
解決辦法：3個月以內的小月齡寶寶，可通過科學的繈褓包裹，模擬和延續母體子宮環境，最大程度的維持寶寶的睡眠；對月齡較大的寶寶，推薦使用合適的睡袋，來促進睡眠。
此外，過於熟睡、睡眠持續時間過長，對小寶寶來說也並非完全的好事，當睡眠中出現身體不適、噩夢等情況，及時醒來也是一種有效的生理性保護措施。
嗆咳、誤吸風險
對於健康的寶寶來說，仰睡並不會實際增加嗆咳、誤吸的風險。但患有胃食管返流的寶寶則需比較小心，且有此症狀的寶寶，仰睡也睡不踏實。
解決辦法：寶爸媽可以嘗試抬高寶寶上半身，稍右側臥位，1~2小時轉動一下寶寶身體，以應對溢奶或胃食管返流引發的風險。
【4】 題外話：挑選一款好枕頭
採用哪種睡姿，想必寶爸媽們心中有數了，但說起給寶寶挑一款好枕頭，同樣鬧心。什麼時候需要枕？硬點對頭型好，還是軟點枕著舒服？困惑ing！
人為什麼需要枕頭？
人類的4個生理曲度，很神奇吧！
咱們成人是離不開枕頭的，因為頸部存在一個凹形的生理曲度。
如果老不用枕頭，生理曲度就可能變直，甚至反向，造成頸部肌肉、韌帶長期受力，落下頸椎病。
但生理曲度不是一生下來就有，寶寶剛出生，頸椎是條直線。隨著寶寶學站，學走路，學其他技能，生理曲度才能逐漸形成並固定。
寶寶啥時用枕頭
根據上面那張圖，寶爸媽能明白，其實寶寶1歲前，完全可以不使用枕頭，讓寶寶睡覺時脊椎呈一條直線沒問題的（所以說枕一條枕巾就夠啦）。
等寶寶大約3歲時，再枕枕頭也不遲，挑選枕頭時多考慮這3方面。
①高度：枕頭過高、過低都不好，目前有一種積木式的枕頭，能隨著寶寶成長，自由調節高度，還是蠻不錯的。
②材質：推薦乳膠或高彈棉。對於傳統的蕎麥、高粱、決明子枕，鬆軟程度要調節好，尤其要嚴防細小顆粒被寶寶吸入，造成窒息或過敏。
③清洗：寶寶的頭部愛出汗，所以枕套、枕巾一定得常洗常換，枕芯則需根據材質特點，做好保養。
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