怎麼練怎麼跑就是肚子不小，腹肌出不來。原因只有一個：體脂太高！
快速減掉肚子贅肉的方法
1.少吃，少吃到比你以為的更少。
2.多有氧，跑步/爬山/單車都可以，每天持續1小時。
3.訓練腹肌，隔天訓練，每次4-5個動作，每個動作3-4組。
完全滿足以上3點，持續1個月贅肉少一半，持續2個月贅肉消失，持續3個月腹肌出現。
腹肌訓練動作大推薦
仰臥交替腳跟接觸
仰臥屈膝舉腿
仰臥交替拉手卷腹
肚子上的要堅持練啊，其實想變美，遮肉可以利用衣服，巧妙搭配就可以把肉肉藏起來了，看下面這些
在怎麼精美絕倫設計的衣服，有時候真的不及這麼一件簡簡單單的T恤深入人心。
健康，典雅，時尚的一流精品，它把人體曲線和生理機能相結合，多了幾分休閒和動感的意味
MG小象家的，賣的火爆極了，簡單的白色加上一條黑色的邊痕裝飾，配上胸前僅有的一粒金屬扣，形成的小V領大方得體，也很秀氣。
非常推薦的一款，也是自己很鍾愛一款，耐背又不挑人的版，洋氣的顏色，也是百搭的不要不要的。版型和皮料非常棒而且腰身兩側帶子的設計，增添了包包的時尚感，有點小摩登的范兒，也很有氣質。
條紋衫一直是妹紙們衣櫃裡的必敗款，休閒風格的襯衫是被所有的妹紙所喜歡，不僅春天可以做內搭，夏天做防曬衫也是不錯的選擇呢~中長款的長度，穿上給人一種穿了男友的襯衫既視感，增添幾分小性☆禁☆感。
時尚就是追求精緻，追求別具一格，一種不將就的態度。當你搭配好一整套造型時有時還會煩惱，怎樣的一件單品稍作改變可以整體造型眼前一亮。不用懷疑，你缺少一款時尚包
皮衣外套是比較中性的單品，短款更是給人個性不羈的帥氣感，嚮往自由率性又酷酷的妹子，穿上這種皮衣最適合不過了