無數少女們遭受痛經的煩惱，一到例假，就痛苦的在床上翻來覆去；所有女人在冬天裡手腳冰冷，甚至關節疼痛。針對這個問題，有很多方法，但是針灸實在對很多人來說實在太痛苦，所以，下面推薦——艾灸。
其實，所謂的怕冷、痛經、手腳冰冷，歸根結底都是陽氣不足、體質虛寒的表現。
中醫古書上有“陽氣在人在，陽氣無人亡”和“體寒是百病之源”的記載，都是在闡述陽氣的重要性，告訴我們體內陽氣不足，免疫力就會下降，寒濕之邪容易入侵，在體內興風作浪，使得本來就體質虛寒的女人們更加冰冷無比，導致我們的氣血無法通暢的流往全身各處，無法滋養我們的經絡、肌肉皮毛，氣血淤積於某處，“不通則痛”就表現得淋漓盡致。
《本草綱目》裡就有記載：“（艾葉）服之則走三陰而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合；灸之則透諸經而治百種病邪”，所以艾灸可以從底子裡改善體質，扶助陽氣，從根本上解決問題。
艾灸需要以下幾個操作：
一、準備材料。
可以選擇艾條也可以是艾柱，根據自己的實際情況選擇不同級別的艾條和艾柱。
二、取穴定位。
很多人沒有中醫基礎，所以先教大家學習如何取穴定位。中醫取穴有多種方法，推薦大家採用骨度分寸來定位。首先告訴大家，我們拇指關節寬度為1寸，以中節指橫紋處為准；食指和中指併攏為1.5寸，以中指中節指橫紋處為准；食指、中指、無名指三指併攏為2寸，以中指中節指橫紋處為准；食指、中指、無名指及小指併攏為3寸，還是以中指中節指橫紋處為准。請記住並學會使用這個取穴方法啊，艾灸療效好不好取決於定位准不准。
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