生完孩子的女人是全天下最偉大的人，因為她從此以後會把自己所有的經歷、所有的愛、所有的所有都無私奉獻給自己的孩子，無怨無悔。女人產後的第一個月是要坐月子的，這一個階段對女人特別的重要，月子如果沒坐好，很容易讓女人留下各種病根，而且還會跟隨女人一輩子。可就算是在坐月子這麼重要的一個階段裡，女人還是把大部分精力都放到寶寶身上，經常把自己忽略掉，只要寶寶健康就滿足了。但是，寶媽們在坐月子的期間，不僅要關注孩子，也要關注自己啊。
無論寶媽是順產的寶寶還是選擇的剖腹產，在產後女人身體內最“髒”的地方就是子宮了。生產過後，子宮內還有很多胎盤的遺留物、沒有排盡的羊水等。很多女性都認為惡露排乾淨之後，子宮當中就變得很乾淨了，其實不是的。子宮在我們沒有懷孕的時候只有雞蛋大小，寶寶把子宮撐大後子宮的彈性肯定會有所下降，寶寶出生後子宮肯定不能恢復到和原來一模一樣，所以肯定就會有褶皺的地方，而這些褶皺會藏下很多“髒”東西，如果不把這些髒東西慢慢清除，女人的氣色肯定會越來越差，臉上肯定會出現各種問題，顯得非常沒有氣色，也會加快女人衰老，讓女人變醜。
1.產後要好好休息，但也不要忘記做適量的運動。寶媽可以在專業人士的指導下做一些有利於子宮恢復的健身操，加快髒東西的排出。
2.寶媽可以在產後順時針輕輕的按摩腹部，促進子宮的收縮恢復，有助於加快子宮內部的廢物排出。
3.堅持在臨睡前用熱水泡腳，加快血液的迴圈有助於廢物排出，也可以在水中加一些有活血化瘀功效的中藥。
4.產後寶媽的身體特別的虛弱，寶媽一定不要吃寒涼的東西，可多吃一點溫性食物多喝紅糖水調理身體、補充氣血。
5.注意私部衛生，避免髒東西進入體內，感染子宮。
希望每一位寶媽都可以健健康康，永遠18歲！
蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。
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