每次看到蓮藕類的食物，小覓的腦海中就浮現了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”這句南宋詩人楊萬里的佳句。美味的蓮藕食材，是美食中獨具特殊的一味，它從根到籽都擁有獨特的口感和膳食價值，在民間也素有荷蓮一身寶的讚譽，那麼，作為膳食佳品，我們有必要經常的享用一番哦.......
卵型的蓮子，是藕品中的小堅果，多用來煲湯等品味，它是善於補五臟不足，改善身體氣血暢通的膳食食材，經常享用，不僅清心醒脾，還有助於養心安神明目哦。
紅蓮子是秋收後才摘下來的果實，它是沒有磨皮的蓮子，外皮帶有澀口幹，吃起來稍微的脆哦，不過從營養的角度講和白蓮子是一樣的哦，都是利於補中益氣、養心益腎、健脾養胃的膳食。
桂花蜜汁蓮藕是一道江南的的美味，它在製作中搭配上了糯米和桂花，享用起來口感軟糯，帶有桂花的香味和營養，每一口都沁人心脾，讓讓舌尖難以忘懷，吃過讓人回味哦。
俗話說，連藕下酒，清脆爽口，天氣逐漸的炎熱，來一份爽口的藕片，也是夏日解饞的一種方式哦，這種麻辣口味的藕片，清心爽脆，是無數愛辣味姊妹難以割捨的美味哦。
藕粉是傳統的養生膳食，沖泡帶有半透明的色澤，它的色澤微紅，可以搭配上桂花，乾果等一起品味，是利於補養氣血，改善肌膚的美味沖調品，它香滑細膩的滋味，會令人愛不釋口哦。
姐妹們還在為早餐吃什麼而發愁？這種蓮子果粒代餐粥，只沖泡後即可享用，軟糯柔滑的口感，帶有清香的滋味，不僅營養更豐富，也利於姊妹們補養氣血，飽腹潤腸哦。
荷葉是吸收蓮藕精華的食物，它可以幫助我們利水清腸，和低熱量的冬瓜搭配，帶有雙重的享瘦價值，可以改善腸胃，預防便秘，讓小仙女們擁有迷人的小蠻腰哦。
蘋果是性情溫和，熱量低的果品，搭配在荷葉茶中，不僅豐富口感，也是利於促進身體代謝的組合，姊妹們經常品味，不來利於潤腸促消化，也是改善下半身肥胖的飲品哦，讓姊妹們更顯苗條。
冬瓜與荷葉的組合，沖泡出來的湯色微黃，帶有清香醇厚的口感，每日沖一杯，有助於消油解膩，減少腸胃負擔哦。小仙女們堅持享用，有助於排毒潤腸，改善膚色哦。
蓮子中間的胚芽被稱為蓮子心，沖泡後帶有淺黃亮眼的茶湯，清澈透亮，品味起來口感苦，是清熱祛火，助睡眠的的養生茶品，可以讓小仙女們保持愉悅好心情餓！