減肥期間吃東西都會小心翼翼，很多外表好的的食物，比如：蛋糕、巧克力、雪糕、曲奇等等，咱們都是避而遠之。
饑餓來臨的時候，很多減肥者會選擇樸實外表的蘇打餅，蘇打餅味道單純也不甜，大家以為蘇打餅的熱量一定不高，做點心應該沒有問題吧！千萬別這麼想，蘇打餅乾油脂含量高，油脂含量高那麼相對熱量就高，所以不要被蘇打餅乾樸實的外表和單純的味道所欺騙了，它很可能是發胖的元兇。
嘴饞想吃零食時，或者肚子餓需要食物充饑時，看看小編為你推薦的食物，既不導致肥胖又能增加飽腹感。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【魔芋餅乾】
還有這款魔芋代餐飽腹的餅乾，也很適合饑餓時候食用，這款餅乾屬於無糖輕卡型的，口味多種，可以依你的喜好選擇，它不像蘇打餅那樣含糖分並且油脂含量高，減肥期間選擇充饑食物就是要選這種無糖輕卡的飽腹餅。
【黃秋葵幹】
如果不是很餓，只是嘴巴“餓”的時候，那麼該如何選擇呢？小編的建議是：選擇熱量低，又能補充身體所需的維生素和微量元素的小零食。秋葵做菜常見，做零食呢？秋葵幹滿足了“饑餓”的嘴巴，又能補充維生素和膳食纖維。
【杏仁】
每天吃幾粒杏仁，不僅不會發胖反而還有助於減肥。杏仁能有效控制人體內的膽固醇含量，素食者能補充身體所需的蛋白質，維生素E和鐵、鋅等微量元素，因為減肥而不敢食肉的妹子們，每天可以吃一把杏仁，益處多多。
【桑葚幹】
桑葚的季節性比較強，這個時候很多新鮮桑葚，飽嘗之後就只能等明年了，怎麼辦呢？桑葚幹就能在不是應季的時候食用，桑葚幹熱量極低，可以當零食直接食用，也可以泡水當茶飲，味道酸甜可口。
【青梅果】
青梅果是一種綠色水果，能夠抑制脂肪的堆積，還有美容功效。新鮮青梅果可以食用，也可以吃這種青梅果果脯，特殊發酵而成，豐富的酸和益生菌幫助調節腸胃，促進消化，有消脂瘦身的功效。