說到減肥，可能每個妹子都有自己的經驗與見解，或許曾經都有胖過的經歷，也或許現在還身處痛苦之中，兩個胖子的苦楚是彼此心心相惜了，但在別人眼裡卻成了一個笑話，所以妹子們一致的目標就是減肥。由於有些人天生就屬於易胖形體制，或者是臃腫形身材，只要稍微吃一口都會胖上一斤，一大坨肉長在身上，跑起來的感覺實在是一言難盡，這樣說雖然有些誇張，但是也屬於罕見的體制了，因為幾乎沒有天生完美的身材，就算是身材勻稱的女神們也朝著這個方向繼續改進著，仿佛永無止境似的。再想想各種美食擺在你的面前，那充誘惑力的味道與充滿魔力的吸引力，告訴你個消息你可能會更加興奮的，那就是他們完全不會令人長胖，有著低熱量的它們，使你節食的時候終於有一件令你開心的事情。從改善你的飲食習慣開始，到有它們的陪伴，讓你的瘦身路上不再孤單，讓它做你的貼心小棉襖，想必一定是最好的安慰了吧！
▼鈣奶餅乾
主要營養成分是碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等，充分補充營養。對於孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說，鈣奶是最好的補鈣食品之一，具有耐貯藏、易攜帶、口味多樣等特點，低脂、低糖和低熱量深受人們喜愛。
▼蘇打餅乾
我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那麼，多吃些鹼性食品更有利於身體健康，有利於養胃，因為蘇打能中和胃酸。有助於緩解消化不良和便秘症狀。抗氧化作用，能預防皮膚老化。有助於增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏。
▼早餐餅
主要是以小米、小麥、燕麥、玉米、紅小豆、大豆、高粱、苦蕎等為原料製成的，富含纖維的天然食品，不添加任何防腐劑，無蔗糖、富含膳食纖維，營養豐富吃了還不發胖,每天食用些雜糧,調理腸胃,有助於大便通暢。
▼四物湯
四物湯具有調節身體免疫的功能，補充磷脂、維生素等作用。還可以補血、養血,經常用於治療月不調理不好，生產過後的疾病，非常適合滋補，長期服用調養身體效果更好。同時改善手腳冰冷、使臉色紅潤等也是調理身體的不錯的選擇。
▼冬瓜荷葉茶
冬瓜屬於微寒的食物大家眾所周時，夏天可以預防中暑，有痰的時候更是一劑良藥，方便利尿，清熱解毒，同時還可以減肥哦，消除水腫更是它的妙處。冬瓜鉀含量超高，可以很好的補充鉀元素，催乳是它的一大絕活，讓你的寶寶喝得更好對身體是極好的。
▼檸檬荷葉茶
它充分的利用了荷葉的減肥效果和檸檬可以美白補充維生素的特點，讓你的氣色更紅潤，膚質更加細膩，長期服用更是具有美白的功能，短期可以使大便更通暢，還可以清理腸道防止食物堆積導致便秘。讓你在減肥的同時還可以美美的。
▼秋葵幹
經常食用秋葵幹能幫助你消化，保護腸胃、肝臟和皮膚，並能增強腎功能。黃秋葵是一種低能量食物，是減肥時的最佳食物; 長時間食用可以延緩衰老，具有抗氧化、防衰老作用，還可以防治糖尿病；有利通便、排毒、防癌；中老年人的最佳伴侶。
▼香菇酥幹
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。具有提高機體免疫功能，可以延緩衰老，緊致肌膚，還也可以降低膽固醇，降低發病率。它的降低血壓和抵禦癌症的功效更強，而且風味尤其鮮美，是零碎時間的好伴侶。
瘦身時的貼心小棉襖就是它，幾款節食的小幫手，生活中的最佳伴侶。所以還在等什麼？趕快動動你的手指行動吧！讓他陪你度過四季，做你完美的瘦身秘訣。