很久以前,有一隻香菇,他愛上了一隻蘑菇,但蘑菇已經有了金針菇做男朋友。香菇看看自己,又黑又醜;再看看金針菇又帥又白又苗條。香菇覺得自己比不了金針菇,配不上蘑菇,就偷偷的對蘑菇好,但從不讓蘑菇知道那是愛。有一天,蘑菇告訴香菇,她要和金針菇結婚了。香菇傻笑著祝福她,心卻哭了。
香菇覺得有比自己好的菇會陪她走完今後的路,自己的存在也沒有意義了。就走向了超市的貨櫃...... 香菇靜靜等待被採購的那一天,“你的膚色好健康啊”旁邊傳來了一個聲音。香蘑轉過頭,是一隻雞腿菇。“......我家門口只有賣黑雨傘的”雞腿菇笑了。香菇也笑了。兩隻菇就這麼笑著聊著一天又一天.... “香菇哥哥,我喜歡你,你喜歡我嗎”。香菇沒有回答,香菇想起了蘑菇。香菇沒有忘記蘑菇,這一沉默,兩個菇就再也沒有了對話。
一隻手伸向了他們,香菇迅猛擋在了雞腿菇的前面,他被扔進了手推車。他閉上了雙眼,他終於完成了他的心願,他被採購了,要被吃掉了,一切都結束了。他努力的回憶著他的一生,他的愛情。可突然他奇怪了,那個他連命都可以不要的愛情影像不在了,出現的卻是......“香菇哥哥,我喜歡你,我們永遠在一起”
什麼聲音?這也是夢嗎?感覺不像呢..睜開眼,看到了他的雞腿菇。“你怎麼在這裡” “我跟你去買把黑雨傘,這樣才配你啊” 香菇哭了,這次雖然在哭,但心裡是甜的。在下鍋前,香菇對雞腿菇說了最後一句話:“我也喜歡你”。
香菇是我國特產之一,在民間有“山珍”之稱,香菇也是世界第二大食用菌類。香菇是生長在木材上的一種真菌,味道鮮美,香氣沁人,營養也非常豐富,人們常把它稱之為:植物皇后。香菇具有提升機體免疫力,延緩衰老,防癌抗癌,降低血壓、血脂和膽固醇的功效。
今天這道香菇蔬菜乳酪餅,口味勝似披薩,但配上番茄醬比披薩還要美味,巧妙地將香菇、菠菜、乳酪結合在一起,形成了一道軟糯易消化且營養豐盛的美味。
香 菇 蔬 菜 奶 酪 餅
食材清單
香菇、雞蛋、乳酪、菠菜(也可依據個人喜好添加其他的蔬菜)、胡椒粉、鹽、蔥花、番茄醬
香菇去跟洗淨,切成條狀。
菠菜去根洗淨備用。
取3-5個雞蛋,這裡依據個人口味以及其他食材的量來決定。
備鹽、胡椒粉適量。
備適量乳酪絲。
雞蛋打散,攪拌均勻,形成全蛋液。
油鍋燒熱,放入適量油加熱。 放入蔥花炒香。
香菇條入鍋翻炒。
菠菜入鍋翻炒均勻,放入少許鹽。
將炒好的香菇蔬菜倒入蛋液中,攪拌均勻。
倒入少許胡椒粉,攪拌均勻。
將香菇蔬菜蛋液倒入鍋中。
加熱至蛋液底部稍微開始凝固變硬。
在表面均勻撒入乳酪,這裡乳酪的量不宜太少,至於多少依據個人口味選擇。
蓋鍋蓋開始燜約10分鐘左右。
營養豐盛易消化的香菇蔬菜乳酪餅出鍋啦!(出鍋的時候切成小塊食用)
在乳酪餅的表面擠上適量番茄醬,這樣吃起來更加美味哦!
營養價值
香菇富含維生素B群,鐵、鉀、維生素D原、主治食欲減退,少氣乏力。雞蛋營養豐盛,蛋清的作用主要是潤肺利咽,清熱解毒。雞蛋又是較好的健腦食品,每人每天吃一個雞蛋對身體健康非常有利。
小貼士
加熱蛋液的時候火候一定要小火,否則會使底部變糊。
乳酪的量一定要掌握好,太少的話會使整個餅鬆軟不成形。
蛋液倒入鍋中加熱前在鍋底刷少量油。
個人提倡加入番茄醬吃,因為加了番茄醬的乳酪餅口感會比不加的好得多。