保持健康真的不是一件很難得事情，主要看你有怎麼樣的生活習慣！
早睡早起這個是老話了。老話真的是很有道理的。
什麼時間做什麼樣的事情。該睡覺的時候你不睡覺，在那看電視劇，玩手機，等你困得時候發現時鐘早就過了睡覺的點。
很多美女保持好皮膚的秘方就是“睡美容覺”保持足夠的睡眠自然氣血足氣色好，這真的是比用什麼化妝品都要來的划算。
另外睡眠是人類自我修復的過程，有品質的睡眠會讓你在第二天早上的時候神清氣爽。
有精神自然也會帶來好的心情。
如何有一個高品質的睡眠呢？
首先就是要規劃好你的作息時間。比如你打算十點半睡覺，最少10點就要開始進入狀態了。
杜絕一切電子產品。讓它們也休息。放空大腦，有條件的可以進行冥想。不要想工作的事情，不要想回讓你心煩的事情，不要想刺激的事情，總之杜絕一切需要你告訴運轉大腦的活動。
第二，睡前兩小時最好不要再喝水了，睡前做好工作，該上廁所的上廁所，改清理的都清理乾淨。不要總給自己一種還有事情沒做的感覺。最重要不要憋尿。
第三，就是每天按照以上兩點去做。養成習慣以後，就自然而然的入睡了。
吸煙有害健康，至於如何危害的無論是吸煙還是不吸煙的都能說出一大堆，在此小編就不在贅述了。
我只想問你幾個問題。你為什麼要吸煙？
吸煙為你帶來了什麼？回想下你在成為一名煙民前世什麼狀態，你在吸煙以後又變成了什麼樣子？
當你因為煙癮到處找地方抽煙，到處找火的時候你有沒有感到狼狽呢？
回答完這些問題以後。你再去思考下，你真的需要吸煙嗎？吸煙是一個很壞的習慣。
戒煙真的會讓你感到健康的~不信你就試一下！
關於健康的習慣，今天就先聊到這，第一個是好習慣，保證有品質的睡眠，要養成並保持，第二個是壞習慣就是吸煙，如果你是煙民，如果想要健康，拋棄這個壞習慣吧！
