不知不覺，已經入冬，你做好入冬的準備了麼？
冬季雖萬物凋零、寒風呼嘯，但卻不能再這個時候對身體放任，而是應該積極地進行養生，這樣在春季來臨的時候，身體才會棒棒的哦。那麼問題來了，冬季養生怎麼做到最省事而又最有效果呢？其實沒有那麼麻煩，10款水果就能輕鬆讓你養生，過完寒冬！
1.鮮棗
儘管現在很多小夥伴正在吃著鮮棗看著手機，然而你卻不一定知道鮮棗的營養價值哦。經常生吃鮮棗，可以直接保留鮮棗中含有的維生素C和維生素P，不讓營養流失，而維生素C和維生素P，最大的作用，就是改善毛細血管壁功能，可以消除皮膚上的出血點或瘀斑哦！
2.秋梨
梨子自古以來，便被尊稱為才“白果之宗”，究其原因，是因為梨子鮮嫩多汁，含有85%的水分，同時含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。冬季空氣比較乾燥，水分較少，如果每天堅持吃一定量的梨子，是可以生津潤肺，緩解乾燥的哦！
3.西柚
和鮮棗一樣，西柚中含有寶貴且稀少的天然維生素P和維生素C，是含糖分較少的水果之一。維生素P可以增加皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚美容和保健；同時，維生素C可以促進抗體的生成，具有增強肌體的解讀功能。
4.檸檬
檸檬雖然味道有點酸溜溜的，但是它卻最受女孩子喜歡。檸檬能夠讓血管壁彈性增強，從而加快血液迴圈，使皮膚的新陳代謝旺盛，最終皮膚變得光滑細膩、白嫩豐滿。所以呢，愛美的女性，這個冬季，檸檬一定不可缺少。
5.葡萄
說到葡萄，小夥伴們的第一反應就是它富含大量糖分。對的，葡萄不僅含有大量糖分，更含有大量的水分，極容易被人體吸收，可以幫助我們補水。同時，葡萄還含有促進血液迴圈、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。
6.山楂
眾所周知，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化的功效。小時候，大家吃的山楂片和健胃消食片就是最好的例子。山楂中，含有大量的枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，不僅可以促進腸胃消化，還可以降低三高。
7.火龍果
火龍果，含有豐富的維生素E和其它水果少見的成分花青素，具有抗衰老、抗氧化、抗自由基的功效，同時還可以預防腦細胞變性，防止癡呆症的發生。並且，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及具備降低血脂、減肥潤腸的水溶性膳食纖維哦！
8.獼猴桃
獼猴桃，又稱奇異果，是當下比較熱銷的水果。獼猴桃，因為其富含大量的維他命C、A、E及鉀、鎂、纖等微元素，所以又被尊稱為百果之王。同時，還還有其他水果不具備的成分氨基酸及天然肌醇，可以效修復受損肌膚，常保幼滑。
9.石榴
石榴營養豐富，含有多種人體所需的營養成分，有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。
