順產不僅利於產婦的身體恢復，對寶寶的肺和身體發育都是有好處的哦。為了能更順利的自然分娩，那孕婦媽咪就每天堅持練習以下三個小動作吧。
動作一：孕婦盤腿對腳坐
【孕婦冬季背帶褲，多色孕婦哺乳衣，迴圈保暖蓄熱，掀起孕婦保暖革命，持久保暖，環保健康，不勒肚子，拒絕臃腫】
孕婦保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸孕婦大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持孕婦骨盆柔韌性，增強下身的血液迴圈。
【孕婦純棉懷孕大碼高腰內衣，腰圍可調節，托腹的設計，緩解媽媽肚子下墜的重力，柔軟舒適，不刺激皮膚，舒適透氣】
如果孕婦比較難完成這個姿勢，可以靠著牆來支撐後背，或者是在孕婦大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。
動作二：孕婦上下搖擺骨盆
【孕婦純棉冬季哺乳餵奶保暖內衣，無螢光劑，哺乳更放心，吸濕透氣，乾爽無憂，精細純棉，舒適貼身，隱形哺乳口，褲腰可調節】
孕婦用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，孕婦儘量保持背部水準，重複上述動作。這可以加強孕婦腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
【純棉吸汗，乾爽舒適，外掛彈力帶，裡外全棉，三段調節帶設計，升級鋼骨版，預防內臟下垂，適當的收緊，支撐腰背，緩解酸痛，產後塑形效果好，牢固不變形，便捷不易脫落】
你也可以靠著牆進行類似的動作：直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。
動作三：孕婦牆面滑行
【南極人加厚加絨保暖孕婦內衣，防止走☆禁☆光的設計，柔軟親膚的面料，防靜電，腹部托腹設計，穿著貼合】
孕婦背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。孕婦保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反復進行該動作十次。
為了減輕孕婦膝蓋的壓力，可以在後背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠牆來完成該動作，同樣需要保持後背筆直，兩腳分開同肩寬。
准媽媽在練習時，要注意衣著寬鬆，鞋要防滑。