如果你問我喜歡吃什麼樣的零食，小編可以和你說完一整個冬天，但是你如果問我什麼樣的零食及健康又好吃小編我只回答兩個字——堅果！
說到堅果好多人都認為很貴，貴當然有貴的道理，在零食裡堅果算是高品質的零食了，因為既可以促進腸胃消化還可以補腦，這樣的零食好意思便宜。今天我就來跟大家說說下面這幾個堅果的作用。
■■松仁■■
松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有改善高血壓、動脈硬化和因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
【推薦理由】這款松仁零食吃法多樣，可以直接吃，熬粥，打豆漿，烘焙。產于長白山的紅松林，大小均勻、果肉飽滿，吃起來味道香、營養好。
【推薦理由】這款松仁是東北的紅松仁，味道香、營養好。真空的包裝防止被氧化和運輸途中被壓壞。口感酥脆、可以幹吃也可以泡牛奶。
■■杏仁■■
杏仁甙受酶的作用生成一種天然物質，能選擇性破壞癌細胞。苦杏仁對咳嗽氣喘，帶有輕微毒素。甜杏仁可以改善體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。
【推薦理由】採用淡鹽烘焙，果仁清脆，口感好。並且果仁大小均勻，果肉飽滿。一口嚼下去就會散落在嘴裡，香味四溢。
【推薦理由】剛拆開就有一股超濃郁的蜂蜜奶油香，顆顆大杏仁表面包裹著厚厚的蜂蜜黃油。杏仁脆脆的口感交融奶油的濃香和蜂蜜的甜美很美味。
■■板栗■■
板栗富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嘗。每天只吃6～7粒。中醫認為栗子能改善腎虛、對腰腿無力最好。但是吃多了容易胃不舒服。
【推薦理由】這款板栗產自河北唐山，粒粒飽滿，口感香糯。帶有微微甜味，非常好吃。採用傳統的蒸煮工藝保留了板栗原有的味道。
【推薦理由】這款板栗吃起來香甜滋潤。粉糯的內心，口感綿滑自然。帶殼子的板栗更加香甜，同時殼子經過特殊處理很好剝。
※溫馨提示
雖然堅果益處很多但仍然需要適量。