中醫認為，艾性味苦、辛、溫，入肝、脾、腎經，有溫經止血，散寒止痛、祛風止癢之功，適用於虛寒腹痛、崩漏下血、月經不調、經行腹痛、帶下病及皮膚濕疹瘙癢等，用艾製成各種艾條用以燒灸等，可使熱氣內達而溫通氣血，透達經絡，治療各種寒痛症。常言道：“居家常備艾，老少無疾患。”說明居家備艾對維護身體健康大有裨益。冬季寒風習習，門窗緊閉，空氣對流少，是多種上呼吸道疾的好發時節，而常用艾薰蒸居室，可有效地預防流感等呼吸道傳染病的發生，維護人體健康。
研究發現，艾葉薰蒸是對居室進行消毒殺菌的好方法。實驗證明，每平方米用艾葉1～5克進行煙熏30～60分鐘，對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌、白喉桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、結核桿菌、綠膿桿菌等細菌有不同程度的殺滅作用；對腺病毒、鼻病毒、流感病毒、皰疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾熏尚有一定的對抗肺炎支原體作用，並可顯著提高鼻分泌物中非特異性免疫球蛋白A的含量，增加人體免疫能力。
需要注意的是，冬季養生燒艾，一般以艾葉每月煙熏1～2次，在冬季及流感流行季節，每週煙熏1～2次，能使各種常見致病菌、病毒及真菌的數量顯著減少，從而有效地預防各種呼吸道傳染病的發生。
雖然艾灸在養生方面尤其特有的功效，但是燒艾次數不能太頻繁，燒艾的場所選擇也要有要求，不能到不規範、不衛生的場所燒艾，以免危害你身體健康。