有木有人跟美食菌一樣，一到天冷或降溫就感覺可以吃下整個世界：梅菜扣肉、回鍋肉、豉汁排骨、老媽蹄花...什麼瓷實就想吃什麼？這就是所謂貼秋膘啦！然鵝美餐一頓以後，這秋膘可算是瓷實地貼上啦？天天這麼吃，脂肪很快就會像發麵饅頭一樣吹起來了。
美食菌本著對你體貼到底的原則，再介紹幾種吃不胖的方法給你可好？接下來甩出減肥刮油乾貨，讓你吃得好，長不胖！如果方法運用得好，躺著都能瘦！
長肉不可怕，可怕的是怎麼減都瘦不下，你有沒有發現，其實我們的體質分為兩類人：一類人隨便怎麼吃，可能一下吃胖了，但是只要他停下來，或者稍微運動一下就瘦下來了，而有一類人，新城代謝低，胖起來以後就算節食不吃晚飯、運動，也很難瘦下來，特別是歲數大一點的女性！為什麼？why？
美食菌現在就告訴你答案：因為宿便，其實很多時候，頑疾肥胖是因為宿便和毒素的堆積，影響了身體的新城代謝，毒素堆積一是導致身體機能減弱，二是堆積了脂肪，特別是腰腹，腰腹贅肉多，一下就失去了少女身材應該有的線條和靈動。
特別是中國人，大魚大肉、用油過多，油品也不健康，容易堆積宿便，導致身體機能出現一些病變的徵兆，宿便引發的危害，隨著年齡增加而增加：
1、導致肥胖:宿便讓腸道蠕動變慢，髒東西不能排出，長期久坐會讓脂肪和毒素都堆積，形成贅肉；
2、導致皮膚變黃有斑：宿便沒有清除乾淨，臉上各種斑堆積，而且膚色暗黃失去透亮光澤；
3、導致便秘：影響正常身體機能，便秘的痛苦，會影響你正常生活和學習，而且會讓你變得煩躁；
4、導致各類感染：嚴重的毒素堆積，衛生健康習慣不好，會導致泌尿系統的一些感染，所以清除毒素非常重要，日本早就用酵素等排毒產品清除宿便，而中國在清除宿便方面可以說還處於無意識狀態，我們要學習管理好自己的身體，才能對自己未來的健康有所掌控。
所以大魚大肉以後，或者是每日三餐以後，我們吃一些清腸道刮油的食品或者飲品，既能清理腸胃，又刮油清宿便，好習慣讓你坐著也能瘦十斤！
1、飯後吃一些酵素：可以是飲品，酵素原液，也可以是酵素小零食，這款酵素青梅就是通過天然物理發酵，而不是化學合成，如果你不喜歡喝酵素原液，吃這款酵素青梅是最好的選擇，酸酸甜甜，就當零食來吃，這個是五盒的價格，每天吃1-2顆可以吃很久呢，發酵酵素能幫助你分解腸道毒素，最終從腸壁脫落排出，輕鬆刮油排毒，不知不覺瘦下來，氣色也好了。
2、喝一些天然的清腸道的花茶：這款花茶由荷葉、桃花、山楂、菊花等天然食材配置而成，毫無副作用，從本草綱目可以查到，這些藥材清腸刮油，清熱解毒利尿，可以消除水腫，排出油脂，健康享瘦。
3、除了刮油，還得補充膳食纖維：上面介紹的都是清腸道刮油的飲品和零食，那也要做些科學補充，保持營養均衡才能有好氣色，而且營養均衡也是預防肥胖的一個方法，這款紅豆薏米枸杞燕麥粉，可以當代餐使用，低卡裡路，補充膳食纖維，幫助腸道修復，紅豆薏米去水腫特別好，水腫消除，也會讓你受一圈。
4、選擇天然代餐：葛根粉最近超級火，簡直火遍大江南北，這款葛根粉搭配代餐粉，根據東方人體制搭配了芋頭粉、木瓜粉等五穀雜糧粉，低卡裡路，並且可以阻止腸道對糖分和澱粉的吸收，從而降低脂肪生成，口感非常好，而且非常適合作為代替正餐來吃，有飽腹感。