天氣越來越冷的時候就需要點暖胃暖人心的食物，食婆婆這裡有七碗養生粥和八碗養生湯，熱氣騰騰剛出鍋，趕快趁熱喝了吧~
小米海參粥
作用：補益元氣
用料：小米100克，海參三個
荷葉紅薯糯米粥
作用：健脾養胃通便
用料：荷葉20克，紅薯200克，糯米100克
蓮子核桃芝麻粥
作用：養心安神，補腎生髮
用料：蓮子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米100克
山藥小米紫米粥
作用：健脾養胃護肝
用料：山藥50克，小米50克，紫米50克。
人參果山藥大米粥
作用：益氣養陰
用料：人參果50克，山藥50克，大米100克
綠豆百合粥
作用：清熱養陰利濕
用料：綠豆50克，百合20克，小米100克
玫瑰花紅豆大米粥
作用：養血活血，化斑美容
用料：玫瑰花20克，紅豆30克，大米100克
當歸生薑羊肉湯
作用：補血溫陽散寒
用料：當歸10克，生薑五片，羊肉500克
百合蓮藕湯
作用：養陰涼血
用料：百合50克，蓮子20克，藕500克
冬瓜薏米湯
作用：利濕
用料：冬瓜500克，薏米50克
山楂紅棗湯
作用：補血活血
用料：山楂100克，紅棗100克，大米100克，枸杞子10克
銀耳雪梨湯
作用：潤肺止咳
用料：銀耳50克，雪梨250克
烏雞黃芪紅棗湯
作用：補氣養血，有利於產後恢復，手術、化療康復
用料：烏雞500克，黃芪30克，紅棗20克
鯽魚蘿蔔湯
作用：養陰通乳
用料：鯽魚200克，蘿蔔100克
荸薺梨水
作用：清熱養陰，潤肺止咳
用料：荸薺500克，雪花梨250克，冰糖20克
——摘自《養生有方》
【本文感謝】：主任醫師，教授，博士生導師，北京中醫藥大學副校長谷曉紅。
