每個人都有心理藍瘦的時候，都有香菇的時候，縱使有一萬個理由告訴自己必須堅強，可是淚水總是不由自主的掉下來，別怕，事實上，哭泣是緩解壓力的每一步，據說，淚水可以把身體中的毒素帶走。
運動，因為運動時身體會分泌一種激素內啡肽，它會使我們心情愉快，壓力減輕。同時，運動也是保持身體健康的重要方式。
傾訴，找自己的好朋友，給他傾訴，讓自己的內心得到釋放，或許朋友還能給你支一妙招呢！
旅遊，去到一個陌生的地方，感受不同的風土人情，新鮮的空氣和環境能讓你忘卻痛苦，找到心靈的出口。
讀書，是和賢人、和智者最方便經濟對話的方式，到知識的海洋中去遨遊，讓自己小小的煩惱消逝在浩瀚的世界中，或許你會發現“這並沒有什麼”
購物，去買自己喜歡的零食一次吃個夠，不用擔心發胖，也是美美噠！
【巧克力】
巧克力可以提高我們身體的血糖含量，同時，因其含有色氨酸可促進我們大腦興奮，所以吃巧克力會讓我們感到開心。
【糖果】
糖果甜甜的味道可以沖淡我們心中的苦悶，它可以合我們體內含糖量在短時間內升高，從而減少我們的煩燥感。
【香蕉】
香蕉中含有生物鹼，可振奮精神和提高信心，減少憂鬱的產生。
【牛奶】
牛奶是鈣的最佳來源，每天一杯牛奶是快樂的源泉。
【魚油】
魚油中含有與抗憂鬱藥類似的成份，使人感覺到神清氣爽。
【葡萄柚】
葡萄柚中豐富的維C可以抗壓減壓，使身體更具抵抗力。
【櫻桃】
櫻桃它是一種自然的阿斯匹林，可以製造很多快樂，心情不好的時候來上20顆比吃什麼藥物效果都要好。
【雞肉】
雞肉中含有豐富的硒，會使心情更加的愉快。
【刺梨餅】
糕點類食物可以增加體內血清素的含量，從而提升快樂指數。
藍瘦，香菇會帶給我們很多負能量，快來補充些快樂食物，釋放正能量吧！