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養生界盛行‘蘿蔔熱’,民間人參原來就是它

白蘿蔔素有“民間人參”的美稱,不僅可以治療消化道等疾病,還有美容養顏的功能。眼下正是食蘿蔔的黃金時期,快來學習製作一道蘿蔔美味吧!

脆蘿蔔

準備食材:白蘿蔔600g、白醋40g、糖50g、鹽10g、小米椒5個

做法:

1、白蘿蔔去皮,也可以保留。然後按自己喜好切成條狀和片狀都行,不過不要把白蘿蔔切的太薄,不然就沒了脆爽的口感了。

2、撒上10g鹽攪拌均勻,醃制大約半小時,使得白蘿蔔軟化脫水去辛辣。醃好之後,把鹽水倒掉,可以用涼白開或純淨水清洗一遍。

3、加入小米椒、糖、白醋。上一步驟沒有經過清洗的白蘿蔔可以不用加鹽經過清洗之後,只要加一小勺鹽就可以了,不要太多,混合攪拌均勻。

4、蘿蔔倒進密封的保鮮盒或玻璃罐,放進冰箱冷藏保存,醃幾個小時就可以吃了,隔天后的白蘿蔔更好吃哦!

蘿蔔糕

準備食材:粘米粉1包(500克)、白蘿蔔6斤、鹽2小勺(10克左右)、白砂糖2湯勺

做法:

1、把白蘿蔔先刨掉皮,拿個菜網曬下面墊個盆子,是為了等下接菜網曬的羅卜水,在把白蘿蔔刨成絲。撒上鹽,用刀稍微剁剁、也不用太碎吃起來才有口感。

2、把蘿蔔絲稍微擠幹水放一邊待用、在把白砂糖下在擠出來的蘿蔔水裡、下粘米粉、拌勻、在把蘿蔔絲也放下去一起拌勻。

3、把拌勻好蘿蔔絲糊倒在墊好布的盤裡面,鍋裡下水放上裝好的盤子就開始蒸。大概蒸1小時15分鐘左右,用筷子插進去不粘就熟了。關火、放涼在切。

4、等涼透在切小片。

5、煎鍋放點油把切好的蘿蔔糕片放進去煎到兩邊金黃就好了。

蘿蔔排骨湯

準備食材:排骨、白蘿蔔、蔥段、枸杞、鹽

做法:

1、小塊的子排,需要先在沸水中焯一下,撇去浮沫。

2、接一鍋水,冷水即可,把排骨和切成厚片的白蘿蔔一起丟進去。

3、可以放一粒八角,當然也可以不放。還可以放薑,不覺得腥。然後就燉著。先大火煮開,改小火慢燉。

4、煮到蘿蔔全透明,排骨用筷子可以穿透,就好了。

5、撒上蔥段和枸杞,再煮一下。撒一點鹽調味,出鍋。

清蒸白蘿蔔

準備食材:白蘿蔔一根、鹽少量、蠔油少量、香油少量、花椒油少量、香蔥三根

做法:

1、長條白蘿蔔切薄片,碼入盤中;香蔥切碎。

2、碼盤的白蘿蔔放入蒸鍋,水燒開後大火蒸十分鐘左右。

3、乘熱從蒸鍋中取出,將盤子裡蒸出的蘿蔔湯汁倒入一小碗裡,做調汁用。

4、首先將鹽加入熱湯汁,使其溶化,然後分別加入蠔油、香油、花椒油,並根據自己的口感調節用量;

5、將調好的調料汁澆在蘿蔔片上,撒上香蔥碎。

喜歡吃涼菜的朋友可以考慮入手,價格經濟實惠並且選材非常健康,在秋季多吃蘿蔔,對身體是非常有好處的,爽脆可口零食早餐必備!

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