近日，李易峰和陳偉霆相後在微博上曬出與對方在日本的合照，男神呢就是容易讓迷妹們控制不住想舔屏，還不能忽視他們的大長腿，好身材。現在這個時節大家都在貼秋膘，可這一不小心就會成了貼脂肪，想來春夏的脂肪也通通沒有趕走，懶癌晚期馬克的減肥視頻也依舊沒有看過。但是每當我們看到有人把一身的脂肪給丟掉後就成為男神，變成撩妹高手，成為女神，走上人生巔峰，還是很羡慕的呢。因此大家還是要好好堅持，對於有一些有氧運動會有人覺得力不從心，其實有一些小方法同樣也可以達到運動的效果比如：跳繩，爬爬樓梯，做家務，做瑜伽等等。只要堅持不懈在加上均衡飲食搭配，今天小編給大家介紹健康的飲食，讓大家瘦瘦噠！
★地瓜幹
老一輩的人現在回想起以前的日子誰家不是必備地瓜，饑餓的時候就一人分一塊當做主食可以填飽肚子，到現在也依舊適用。地瓜幹是粗糧，也是對身體健康很有益的。在減肥期間，地瓜又是低熱量，低脂肪，口感佳助消化，沒有它怎麼行呢？
★紅豆薏仁粉
非常多人在瘦身的路上都是選擇這款食物而獲得成功的。對於紅豆薏仁粉，在以前的文章中也有向小夥伴們強烈推薦過。要知道紅豆與薏仁可謂是完美搭配，好像燒烤要配啤酒，巧克力要配下雨天和音樂，當然前面將的這兩個比喻都是高熱量，而紅豆與薏仁則是幫助小夥伴們去除多餘脂肪，降低膽固醇，從而達到瘦身效果。
★狂減荷葉大肚子茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨/久坐族的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶飲，讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，瘦腰瘦腹帶來的愉快心情。
★荷葉普洱茶
曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆松的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡麼？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。
★瘦腿三草茶
女人最容易長胖的部位就是下半身，誰都想有一雙纖細修長的美腿，無奈種種因素老是讓我們不知不覺養胖了腿，變成了沒多少人喜歡的梨型身材！讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。
★減肥檸檬荷葉茶
這款檸檬荷葉茶是專門為吃貨一族、久坐發胖等人群推薦的，檸檬富含維生素，荷葉含有多種消化脂肪生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排除體外，非常好的一款養生花茶。
★消腫紅豆薏米茶
採用優質的薏米和紅豆為原料，低溫烘焙不上火，口感香濃細滑，不用洗不用熬，簡單一泡就好了，小小包，攜帶方便，飯後來一杯真的是個不錯的選擇哦，養生美容，是不可多得的健康飲品哦。
★香蕉幹
超級會保養的，現在是已經當媽媽的大s，她曾在節目中自曝連續兩個月她每天只吃香蕉，所以香蕉在減肥中能起到的作用是非常大的，香蕉對於消化，治便秘眾所皆知。它同時也是能保持長時間能量的佼佼者，減肥期間碰不到美食的我們心情愉悅，活力滿滿。
★獼猴桃幹
獼猴桃外表甚醜，但是人家內在非常小清新啊。它熱量非常低，有豐富的水份，在跳繩或者爬樓梯之後都可以用獼猴桃進行水份的補充，正也是因為它強大的水份，可以利尿，幫助排毒，這樣子對於皮膚也是非常有利的，這麼強大的小清新減肥過程中怎麼能不擁有。
★葡萄乾
一直都有人說吃水果，皮是最有營養價值最高的，但是往往我們都會拋棄它，但是吃葡萄乾的時候不就連皮帶果的都到胃裡了嗎？葡萄來自大美新疆，它可以榨汁，可以直接食用，但是利於隨身攜帶的就是葡萄乾，它可以替代甜品，減肥中控制不住自己的嘴巴時可以用它來解味。
★芒果幹
大部分人都是抵擋不住大芒果的誘惑，榨成汁或者做成甜品品一口就停不下來啊！芒果富含的大量維生素，能讓我們的皮膚變得更好。別怪我！我吃了為什麼就停不下來？因為它能讓我變美。芒果也是少數有蛋白質的水果，吃了易飽。別怪我！我吃了為什麼就停不下來？因為它能讓我變瘦！
★乳酪芝士夾心餅乾
減肥時最怕的就是餓時就想吃。做個宅女的時候，無論什麼姿勢都是想吃吃吃，但是不想要別人指著你說你個瘦子了嗎？那就讓脆脆的餅乾拯救你吧！滿口濃郁的奶香味，咦，這真的不是在喝牛奶嗎？在上班的時候，因為節食過度會餓的暈頭轉向無心工作時，小小它容易有飽感能讓我們活力滿滿。
★五穀雜糧餅乾
補充營養在運動減肥中也是必不可少的，在現代人養生中最經常提到的就是五穀雜糧，不管是以粥或者豆漿的方式來吃五穀雜糧都是非常好的，雜糧中的維生素E，鐵等等含量都會比細糧多。一年之計在於晨，用五穀雜糧作為早餐開啟一天，飽感襲來，瘦得開心，瘦得健康。
★鳳梨幹
這是一種人氣非常高的水果呀！我們這叫旺來，很樸實很有寓意。鳳梨能和各種東西搭配：披薩能看到它，麵包上能看到它。它和減肥也很搭，熱量低，不會帶給你脂肪，解油膩，還帶走體內的油脂。它還能養顏哦！這是讓人不得不愛啊！
只要有信念，能堅持，慢慢的用簡單的方式也都可以成功減肥，合理健康的膳食搭配，還怕你養的一群“廢物”趕不走嗎？