減肥減肥，為什麼減肥那麼難啊！感覺能夠成功減下來的妹子都超級有毅力的。其實你也可以哦！吃著減肥並不是天方夜譚！在減肥期間高油脂的食物要儘量少吃，但是有些高效燃脂食物不但不會增加減肥負擔，還能幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，健康減肥。
節食減肥曾讓無數肥胖者受盡了煎熬，看著美味無窮的食物卻不能動，是一件多麼痛苦的事！對於吃貨來說，你不讓她們吃簡直就是要了她們的命。但是那些吃貨們真的一個個很胖嗎？今天小編為你總結了8種多吃也不會發胖的食品，讓你一次吃個夠......
1、牛油果。牛油果富含有益心臟健康的單不飽和脂肪酸，它含有的能有效消除膽固醇的β-穀甾醇是水果中含量最高的。把牛油果切碎，再加入青檸汁，鹽和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。
墨西哥進口牛油果，非常新鮮，切片撒上黑胡椒，或者做成沙拉醬抹上土司片吃味道很好。這家店子的水果賣的都很不錯，到手上都是最新鮮的，放個幾天完全沒有問題。牛油果個頭很大，果肉厚實，香滑細膩，口感綿密，營養也豐富。
2、蘋果。每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐義大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。蘋果中纖維含量很高，每個有4到5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症。蘋果是最理想不過的低熱量零食。要做成餡餅的話，將一個中等大小的蘋果切碎，撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鐘。
天水花牛蘋果，綠色無污染，不催熟，沒有農藥，也不打蠟。要知道為了讓蘋果運送到各地也外觀好看，給蘋果打蠟已經成為行業潛規則，所以你買回來的蘋果非常光亮，一定要削皮再吃。而這家蘋果絕不打蠟，非常天然安全，富含豐富的水分和維生素，營養價值高，口感好。
3、杏仁。杏仁中的維他命E和單不飽和脂肪酸一起作用，能夠有效的減少膽固醇。同時，杏仁也是一種富含蛋白質和纖維的食物。把兩湯匙的的杏仁灑在不含糖的優酪乳中，加上漿果，就成為了讓人煥發神采的早餐了。
巴旦木杏仁堅果，顆粒飽滿，十足的原汁原味，口感好，吃著根本停不下來！直接食用，或者泡進牛奶，燕麥粥中吃也可以。每一粒都色澤大小均勻一致，沒有以次充好，品質挺不錯的。採用低溫慢焙而成，鎖住營養，自然奶香濃郁，回味悠長。真的是超級好的小零食，有營養又不怕發胖。
4、夏威夷果仁。在飲食中加入果仁或瓜子，有益心臟健康。夏威夷果仁含有豐富的纖維，有助於消化。把雞胸肉或魚肉浸低脂牛奶中，再把果仁碾碎加入其中，然後放到焗爐裡用350度烤10到20分鐘。
東林小香夏威夷果仁，開罐即食。每一粒都經過的層層篩選，個頭飽滿，圓潤豐盈，果仁肥厚，口感細膩。採摘自天然自然成熟的果實加工製作而成，味道好吃，美味地道，口感細膩，也超級有營養。焦糖口味的，放在冰箱裡凍一晚上，第二次更加香脆！
5、核桃。跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-3，不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護心臟和有益大腦。直接食用烤過的核桃，或把核桃加入沙拉中，都是不錯的選擇。
新疆阿克蘇薄皮大核桃，果肉飽滿，殼薄如紙非紙皮核桃。營養價值高，超級適合孕婦吃。這款核桃包裝挺好看的，很雅致，一看就高檔有質感，買來送給女朋友閨蜜親戚都很不錯。核桃含油量高，味道酥香鮮美。核桃上有貼心的裂縫設計，用開口器輕輕一扭就可以打開食用了。很新鮮，很好吃，經過精挑細選，裡面沒有壞的。
6、巧克力或可哥粉製成的食品。脫脂可哥豆等都含有豐富的能預防心臟病，中風，癌症和糖尿病的化合物。沖一杯黑巧克力或半甜巧克力，用新鮮的草莓蘸著吃，是可以減肚子的甜品。
作為孕婦兒童的營養早餐和宵夜，方便又營養。可以直接當零食吃，可以泡牛奶、泡優酪乳、豆奶、豆漿、還可以泡稀飯，吃法多種多樣。一大盒包裝也很精美，上檔次，挺適合拿著出門拜訪親友。選自世界上優質小麥產區澳洲，麥片粒粒金黃，片片營養，含有人體所需的多種膳食纖維和營養成分。
7、蕎麥麵條。蕎麥中纖維含量很高，而且跟大多數碳水化合物不一樣，它含有蛋白質，這兩種營養讓蕎麥面有充分的飽腹感，所以吃蕎麥麵條比普通麵條更容易控制量。用煮米飯的做法做蕎麥面：蓋上蓋子用小火慢煮。做便餐的話，加入西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇和洋蔥拌著吃就可以了。
這是瑞典ICA超市自有品牌，超級好吃的草莓優酪乳粒即沖即食麥片！無需煮熟，直接沖入鮮奶或者優酪乳，即可以開吃啦！也可以直接嚼著吃，當零食哦！內含50%的水果！水果內容豐富分別有葡萄乾，榛子， 鳳梨，香蕉幹，杏仁，南瓜籽，椰子幹，木瓜幹，另外是50%的混合雜糧，香甜可口。只要用牛奶或者優酪乳，冰淇淋，奶粉沖泡攪拌就可以了。飽腹感強~絕對營養美味！
8、麥片。麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替麵包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。
德國原裝進口捷森Jason水果穀物燕麥片，因為健康，所以熱銷！不是所有麥片都像捷森如此健康！推薦的是一款含量的，口味很不錯。捷森還有不含量的，主要看個人口味選擇了。這款麥片裡面有葡萄乾、玉米片、瓜子仁、蘋果幹，量非錯多，絕對是一口一嘴的水果片，超級好吃！
【美容指南】減肥的時候一定不要忘記運動哦！要知道，我們雖然瘦下來了，但不代表一定漂亮，沒有優美的曲線，乾巴巴的身材其實還不如微胖的美麗。千萬不要挨餓減肥，務必保證每天至少進食含熱量1600至1800卡路里的食物，以防止新陳代謝紊亂。其實你只要不喝啤酒，不吃薯片等垃圾食品，完全不需要節食減肥！
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